Обедна почивка и ако сте се разхождали да останете мотивирани Terrafemina
Какво ще стане, ако вместо да отпиете бързо сандвич пред екрана, вие се възползвате от обедната си почивка, за да се разходите? Докато много университетски проучвания вече са показали, че яденето на обяд, докато работите на бюрото си, е вредно за здравето ни, нова публикация в Скандинавския вестник по медицина и предадена от Slate и New York Times отвежда въпроса към дома, докато върви по-далеч: според Сесили Thøgersen Ntoumani, професор от университета Curtin в Пърт (Австралия) и водещ автор на изследването, разходката по време на обедната почивка би имала положително влияние върху мотивацията и производителността ни през останалата част от деня.
Разходката може да намали стреса и да остане мотивирана
За да стигне до това заключение, Сесили Тогерсен Нтумани поиска помощ от 75 доброволци, членове на Университета Къртин, всички от които имаха едно общо нещо: те се занимаваха с малко или никаква редовна физическа активност. След това бяха разделени на две групи: едната следваше програма за ходене (3 30-минутни разходки седмично, плюс през уикендите) в продължение на десет седмици, докато другата не се занимаваше с никаква дейност. Два пъти седмично всеки участник в проучването беше помолен да отговори два пъти (веднъж сутрин, другият следобед) чрез приложение на поредица от въпроси, които трябваше да определят настроението им, чувството им за добро.