Здравейте, нов съм тук! Форум за хранителни съвети на Марион Пизани

Мели76

Аз съм Мели, на 41 години съм и бих искал да отслабна с около 14 кг.
Разбрах за Wakeup чрез пъзел списание, първо си помислих добре какво ще бъде отново, вече имах едната или другата диета. Било то бал или калории, и двете са обречени да се провалят.
Тогава реших без допълнителни думи, че ще го изпробвам и ще го поръчам веднага.
Най-накрая пристигна днес, всичко звучи вкусно, но за съжаление седмичните планове не са предназначени за работещи хора. Има много домакини, които правят програмата?
Обядът, независимо дали е топъл или студен, е почти невъзможен. От април ще работя отчасти на седмичния пазар и наистина ще си взема почивка, не знам дали това ще проработи. Просто ще се оставя да бъда изненадан и да прочета пътя си от форума от време на време и тогава, надявам се, ще бъде.
О, да, имам още един въпрос.
Имам ваканция 1 седмица преди Великден и всъщност исках да започна, защото просто имам време, но какво да правя на Великден? Има печена дива свиня със спацле и сос и салата. По-късно кафе и сладкиш.
Има ли значение дали ям чиния от горния обяд?

Много поздрави Мели

скрипач

Здравей Melli76,
Преди всичко, добре дошли във форума и в WU. Направихте най-добрия избор, който можете да направите.
Докато се придържате към плановете, ще отслабнете бързо и успешно.
Ако започнете Великден, няма да можете да се справите с великденското меню, защото тялото ви трябва да се изкисли през първата седмица.
Ако започнете 1 седмица преди Великден, можете предварително да хапнете печеното си диво прасе със зеленчуци и салата. И можеше да пиеш кафе, но искаше да оставиш тортата. Просто яжте любимите си плодове, докато пиете кафе.
Направих го, когато започнах. Ядох вкусни ягоди, а моите гости ягодова торта.
Където има воля, има начин.
Бъдете много последователни в началото на диетата си, тогава тялото ви ще свикне с промяната и ще ви благодари с добра загуба на тегло.

Бурси75

Добре дошли в нашата група. Ще забележите, че това беше правилното решение за WU. Започнах и след една седмица почивка. Първо получих общ преглед. В началото всичко е малко странно. Но с течение на времето става. Аз също работя. Имам навика да приготвям храната си за работа предния ден. Засега работи чудесно. Така че всичко също е осъществимо. Fiddler вече е забелязал правилно за яденето по Великден.
Така че, пожелавам ви добро начало и ако имате въпроси, във форума винаги има някой, който може да ви даде бърза информация.
Правя WU от септември и не съм съжалявал нито един ден. Пълна съм и оттогава се чувствам много по-добре.

мацлейн

Здравей Мели,
добре дошли в групата на WU. Ще видите, че програмата може да бъде изпълнена добре и като работещ човек. Просто трябва да следите цялата седмица, докато готвите. Можете да ги комбинирате и да спестите време. Просто започнете ! Ще видите, всеки ден е пълен с мотивация. И ако провиснете, отидете на форума.

Мели76

Добро утро на всички,

благодаря за топлото посрещане тук.

Имам още един въпрос относно плановете.
След обяд се планира друга плодова закуска по плана. Може ли това да се пропусне?

Защото, ако например съм на пазара, бих могъл да ям плодове до 12, след това да направя 2-часовата пауза, обяда у дома и семейството ми и вечеряме в 18:00, след това вечеряме там.
И колко плодове ядете със закуски?

И какво правите с предложения за храни, които включват съставка, която не харесвате? Оставяте ли ги настрана? Например, в яхнията от карфиол с просо можете да пропуснете просото или да го замените с булгур?

Желая на всички хубава сряда

Много поздрави Мели

Мануела

Здравей Melli76,
добре дошли в нашата група.
Работещите хора също могат да реализират добре нашата концепция.
Ще ви напиша PM, може би обучението по телефона е добро нещо за вас
LG. Мануела

Роузми

Здравей Мели, добре дошла тук. Мануела ти пише PM.
Булгурът е въглехидрат. Просото е основно. Можете да замените просото с картофи от яке, те също са основни.

Да, можете да ядете плодове до обяд по обяд, в 14 ч. По обяд и в 18 ч. За вечеря. Със сигурност можете да пиете нещо между тях на пазара. fiddler винаги препоръчва да вземете смути със себе си и да го пиете. Освен това е по-засищащо от плодовете.

Тук има много хора, които все още работят и които успяват да планират храненето на WU в ежедневието си. В началото е малко трудно, но мисля, че това може да се направи с правилната организация. Вече показахте първоначални подходи за себе си.

Не винаги ям плодове и следобед. Ако не съм гладен и времето между обяд и вечеря е твърде кратко, нямам нужда. Тогава предпочитам да изпия чаша суроватка.
Но е добре да знаете, че можете да ядете плодове, когато ви се иска. Имам нужда, например, когато имам пролетно хранене. Трябва да изчакам само 1 час и обикновено ми се яде плод най-късно след 2 часа. След това ям 2-3 мандарини или манго или 1/2 ананас (алергичен съм към плодове, така че нямам толкова много разновидности).

bine48

здравей мели
добре дошли в нашето малко семейство.
Надявам се да ви хареса да храните вкусните рецепти.
можете да замените всеки зеленчук, който не харесвате, за друг.
можете също да дадете суич за обяд. или суап дни.
просто да оставите зеленчуците, защото не ви харесват, не е добра идея. по-добре го заменете с друг .
всичко най-добро в получаването на тънък.
lg bine

скрипач

Здравей Мели,
Ще видите, че след няколко седмици всичко е много лесно.
Дотогава можете да задавате всякакви въпроси. Вече са ви отговорили вместо вас.
Рядко имам нужда от лека закуска. Но когато съм гладен (както при Rosemie на Federtag), тогава - ако съм на път - съм щастлив, ако мога да падна отново върху плодовете. Ако имате само един вид плодове, това също е практично, защото след това можете да направите само 1 час почивка - с плодова салата само 2 часа. Така че мога да вечерям рано, поне в дните, когато не се прибера по-късно.

С Най-Добри Пожелания
скрипач

мацлейн

Здравей Мели,
и аз го правя като скрипач. Като предпазна мярка винаги имам със себе си 2 ябълки, мандарини или банани. Но рядко ги използвайте. Или просто парче. Понякога срещите означават, че не стигате до обяд навреме. Тогава плодът е мостът. Дори взимам суроватка със себе си. Всичко работи. Получавате изобретателност.
Зъбът ми капе само когато колегите седят там с торта.

Мели76

Харесва ми много с вас .

Най-вероятно няма да започна до 23-ти, но тъй като имам почивен уикенд, утре ще тествам плодовата закуска, за да проверя дали тя ми подхожда и колко пълна ме прави или колко плодове имам нужда. Мисля, че това ще се изравни след определено време. Очаквам с нетърпение сезона на ягодите.

Друг въпрос за напитките, докато съм тук. Мога ли да пия кокосова вода или овесено мляко през първата седмица? Или наистина само чай и вода.
Или. Какво е важно? Без мазнини и захар в напитките?

Много поздрави Мели

мацлейн

Здравей Мели,
Трябва да внимавате с напитките, тъй като много от тях съдържат захар. И празни калории с алкохол.
Вода, билков чай и макс. 3 чаши кафе. За първи път ще забележите как тялото се детоксикира. Там често бях в тоалетната. Но това е отразено. И в даден момент жаждата настъпва сама и получавате 2-3 литра. По-късно се използва и суроватката. Но всичко е отбелязано в програмите. Ако имате 12-седмична програма, това се обяснява и с напитките.

Гутлинде

добре дошли в нашата група
Желая ви успешен старт

Мели76

Благодаря ти много. Да, имам 12-седмичната програма и, разбира се, вече я прочетох. Алкохолът не ми е проблем, така или иначе не го пия,
Чаша овес или кокосово мляко обаче е добре дошла.

Как или откъде можете да получите такъв индикатор за тегло или как да го създадете? Намерете ги много сладки.

Просто дойде приятел, който знаеше как да го направи

Ахава

Здравей Мели,
топло посрещане от мен в нашата група.
Желая ви успех с промяната на диетата ви.
С WU имаме здравословна диета, можем
винаги яжте пълноценно и отслабвайте едновременно. Ти ще
Със сигурност ще се оправя с него.
Когато само гледах твоето тегло
Помислих си: Започваш да отслабваш там, където другите го правят
искам да отида Вашата снимка не ви оставя наднормено тегло
познайте
Всичко най-добро, Ахава

Мели76

да, сигурно и аз си мислех, че мнозина искат да отидат там, където съм.

Преди точно 5 години тежах между 56 и 58 кг и се чувствах чудесно с него. Всички дрехи се побираха и преди всичко можех просто да пазарувам и всичко изглеждаше добре що се отнася до мен. Тъй като не използвам стъклен асансьор или само стъклен асансьор (това е много рядко), обикновено се качвам по стълбите, когато пристигна при някои лекари на 4-ия или 5-ия етаж, и трябва да издувам като морж.

Просто искам да се почувствам отново добре. Снимката е актуална, но за щастие върху нея няма корем .

За съжаление, партньорът ми не ми е от голяма помощ, вчера той каза много ясно, че можете да правите всичко и да готвите, но след това той готви нещо за себе си и това, където ще трябва да свали 20 кг. Но не мога да кажа нищо. Е, все пак ще го направя, но също така казах, че ако готвя, той може да яде с мен, не готвя 2 ястия.

От много хора съм чел, че партньорът яде или може да си вземе нещо. Така ли беше от самото начало или дойде с времето?

Много поздрави Мели

Ахава

Здравей Мели,
Преди готвех добро и вкусно австрийско готвене в домашен стил. Свекърва ми беше страхотна готвачка. Научих много от нея и научих много. Всичко ми беше много по-вкусно от това, което имахме в Северна Германия
Когато попаднах на WU преди 7 години, след толкова години австрийска кухня, не можех просто да кажа: „Сега готвя по различен начин“.
А австрийската домашна кухня и WU също не са съвместими, затова готвих два пъти. Не беше толкова лесно, но загубата на тегло и здравето ми бяха важни за мен.
След няколко години съпругът ми видя колко добра е тази диета за мен, как може да се използва за отслабване и поддържане на теглото си. Така той все повече се интересуваше от него и опознаваше правилата и концепцията
Сега и двамата живеем според концепцията за събуждане. Само на вечеря в чинията му изплуват няколко други неща
Надявам се това да се промени за вас, когато партньорът ви види колко добре се справяте с WU.
Всички скъпи Ахава

скрипач

Здравей Мели,
Готвя по различен начин само в WE по такъв начин, че добавям допълнителна подправка към горещите си подправки, които толкова много обичам. В противен случай има нещо, което харесваме заедно с приятелката ми и най-вече това, което получавате, защото тя има хранителна алергия през уикенда.
През седмицата готвя само за себе си.

С Най-Добри Пожелания
скрипач

Роузми

Мели, какво обича да яде партньорът ти? Мисля, че повечето неща могат да се комбинират много добре. Съпругът ми яде напр. като паста. След това ги планирам като въглехидратно хранене веднъж седмично. Или ям зеленчуци и той получава спагети с тях. Той също обича да яде парче месо. Той може да го получи. В противен случай той яде всичко, особено след като се занимава и със здравословна храна.

Гурува

добре дошли в нашата група. Желая ви успех и стискайте палци да постигнете целта си