Здравейте, аз съм с доктор Коен от 29 юни 2009 г. - Срещи и обяви -

здравей аз съм с доктор Коен от 29 юни 2009 г.

Доматена салата с рокфор
Състав за 4 човека: 300 г домати, 150 г постно бяло сирене, 25 г рокфор, няколко листа маруля, 1 глава лук, сол и черен пипер, магданоз.

срещи

Приготвяне: нарежете доматите на ивици, след което ги поставете върху леглото на салатата.
Смесете ароматния блан и натрошения рокфор, добавете нарязания лук, сол и черен пипер. Покрийте ястието с домати със сос Рокфор и украсете с магданоз. Сервирайте охладено.

Част от тази рецепта осигурява: * -:) 108 mg калций и само 66 kcal.

А ти ? Балансирана ли е вашата диета и достатъчно богата на витамини и минерали,

Рецептата: Avocado Fierce
За 1 човек.
Подготовка 15 минути, изчакайте 30 минути
Еко цена, проста трудност
Калории 338 ккал

Състав: ½ червен лук, 150 г обезсолена треска, ½ авокадо, ½ лайм, няколко
Капки Табаско, 1 ч.л. до s. нарязан магданоз, черен пипер.

Нарязваме на ситно червения лук. Откъсваме обезсолената треска. Изваждаме месото от авокадото, пасираме го и го поръсваме със сока от изцедената половина вар. Смесваме всички съставки и пасираме с вилица, за да се получи груба каша. Дръжте в хладилник до сервиране.