Здравейте аз съм на 15 години, 1, 76 м и 88 кг и бих искал да отслабна това лято, много колеги са опитвали diata
Безполезно е да спазвате диета, ако не спортувате;). За да отслабнете, трябва да спортувате много и да не ядете много. Вижте, отслабнах с тази кратка програма за кардио-синтез. Това трябва да се прави всяка сутрин и вечер или само сутрин в продължение на няколко седмици, докато достигнете желаното тегло или можете да продължите: http://www.youtube.com/watch?v=2vmsF2njAfA.
Не е добре след като направите тази програма да седнете в леглото или да се отдадете на храна;). Прочетете книга или вземете гореща вана.
На вашата възраст диетите не са добри.
Все още съм на 15 години, 65 кг и 169 см. И трябва да сваля около 10 кг. Започнах диетата преди 10 дни и приключих атаката. Мога да кажа, че свалих около 4 кг. Препоръчвам диетата. Много е ефективна. Всъщност не е дълго.Например, ако искате да отслабнете с 15 кг, трябва да следвате периода на круиза за около 3 месеца, но тъй като вероятно искате да отслабнете някъде между 5-10 кг, най-много месец и половина вероятно ще са достатъчни. на Google диета dukan и можете да намерите повече.
На вашата възраст НЕ спазвате диети (от какъвто и да е вид), но правите много упражнения/спортове (за предпочитане във фитнеса, ежедневно), въздържате се от сладкиши, ядете по-малко (количествено), НЕ ядете след 19 часа и САМО нещо "лесно" вечер, ядете САМО ЧЕРЕН хляб (или ръжен) и много МАЛКО и т.н.
Изберете храни с по-ниско съдържание на калории/дневно (за намаляване на дневния прием на калории) - вижте таблиците на връзката:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
Ако обаче наистина искате да имате тази диета, вижте цялата необходима информация на връзката:
http://dietadukan.ro/regimul
Здравей!
Нямате нужда от диети!
Диетите не ви носят нищо добро.
Отидете на нискокалорична диета и тренирайте ежедневно, това е тайната!
Откажете се от сладкиши, мазнини, кисели напитки, бързо хранене и ще видите резултатите.
Желая ви много успехи!
Целувам те!
Най-ефективният и най-добрият начин за отслабване е спортът, който освен че изпарява излишните килограми много бързо, ще оформи тялото ви, придавайки му красива форма.!
Много по-лесно и безопасно е да отидете на диетолог. но мисля, че можете да опитате и тази диета
Можете да започнете, като отидете първо на диетолог:], е най-сигурният.
Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)
Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)
Здравейте. Първо, научете се да обичате и да се уважавате такива, каквито сте, и всички тези дефекти вече няма да изглеждат най-ужасните неща на света. Второ, ако няма пари за интервенции. (Повече ▼)
- 631 562 юноши
- 45 561 Бизнес и Финанси
- 21 818 Изкуство и култура
- 58 182 Авто и Мото
- 137 100 Красота и мода
- 16 256 комикса
- 45 704 Кариера
- 16 937 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 326 разговора
- 568 Коронавирус
- 277 798 Любов и секс
- 158 960 Общо образование и култура
- 45 600 Семейство и връзки
- 124 282 филми и сериали
- 61 556 хобита и домашни любимци
- 126 383 Информация за помощната програма
- 457 288 PC/Онлайн игри
- 41 930 Законодателство, политика и социални въпроси
- 20 303 Литература
- 187 199 Музика
- 527 Възпитание
- 39 569 Религия
- 178 473 здраве
- 22 412 домакински съвета
- 43 931 Пазаруване
- 2.414 Интернет сигурност
- 59 725 Спорт
- 32 714 Наука и философия
- 330 807 Технология
- 96 456 телефония
- 171 864 Свободно време/излизане
- 52 627 любопитни факти/смешно
- 13 638 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.