Здравейте аз съм на 13 години (жена) и тежа 70 килограма и съм 1.70, това е твърде много в моето

3 отговора

тежа

Моля, не се притеснявайте за теглото си на 13!
ИТМ е ориентир, но можете да имате и перфектната фигура, ако вашият ИТМ е по-висок от нормалното.
Но ако все пак смятате, че трябва да отслабнете, отидете на лекар. За предпочитане педиатър. Но в никакъв случай не трябва да се подлагате на диета, без първо да я обсъдите с Вашия лекар, тъй като вероятно ще разбиете тялото си само, ако правите грешни неща или правите твърде много или твърде малко упражнения.

Близо сте до пубертета или току-що сте започнали.

На вашата възраст въпросът за отслабването е повече от притеснителен, стига да не се занимава педиатърът.

Вашето тяло се нуждае от цялата енергия, която може да получи в момента.

Моля, забравете за отслабването, докато навършите 18 години и тялото и хормоните ви се изравнят.

Ако не сте сигурни, попитайте вашия педиатър

Имате ИТМ над 24, това е наднормено тегло. Нормалната стойност започва от 18.

Може да загубите 5 до 10 килограма, но като промените диетата си, НЕ СЕ спирате. Т.е. малко мазнини, без захар, много протеини, плодове и зеленчуци и много упражнения.

Няма начин да гладувате, все още растете и нарастващото недохранване е изключително вредно и ще повлияе на целия ви живот.