Ползите от начина на непушачи
Дано сте непушач и винаги ще остане така. Ползите от начина на живот на непушачи са само не всякакви!
В сравнение с обикновените пушачи е много по-вероятно да останете млади и здрави, ако избягвате пушенето.
Такива предимства от начина на живот за непушачи включват:
Много хора пробват цигари. Любопитно е, че е естествено. Трябва обаче да бъдете много внимателни с него, защото те лесно могат да попаднат в капан. Няма да бъдете пристрастени към пушенето на цигара веднага (но дори цигара може да навреди на здравето ви). Но ако редовно приемате предлаганата цигара, вече сте изложени на риск от пристрастяване и никотинова зависимост.
Ако решите да пушите, това ще повлияе на много сфери от живота ви както в краткосрочен, така и в дългосрочен план и ще повлияе и на здравето на хората около вас. Пушенето е не само здравословен проблем, но също така има значително въздействие върху обществото, икономиката и околната среда като цяло.
И помнете!
Пушенето има краткотрайни негативни ефекти върху човешкото тяло, които скоро се виждат. Пушенето на цигари води до бързо влошаване на издръжливостта и спортните постижения, незабавен дискомфорт, обезцветяване на пръстите и кашлица и затруднено дишане. И с течение на годините вредното въздействие на тютюнопушенето може да се натрупва и увеличава и в много случаи може да доведе до сериозно заболяване.
Изкушения
Дори ако решите да не пушите, средата ви често може да ви изложи на тютюнев дим и изкушението да го запалите сами. Има три основни форми на изкушение:
Как можете да се защитите от изкушението?
Много пъти може да се почувствате притиснати и да го запалите, когато приятелите ви пушат, в противен случай може да пропуснете събирания, разговори и да излезете. Това се нарича социален натиск. Това може да ви създаде много дилеми, но трябва да знаете: имате право да бъдете здрави и можете да го направите, за да направите гласуването за здравословен начин на живот готино за цигарите! Но какво можете да направите, когато усетите, че натискът върху вас нараства? Подгответе се предварително с отговорите! Ако ви предложат цигара, можете да кажете: „Благодаря, не пуша“. Ако те настояват все пак да го запалите, повторете отговора си твърдо, но любезно, без обяснение, докато не спрат да предлагат или отклонят темата на разговора в друга посока. Може да искате да споменете защо не смятате, че е добра идея и след това да предложите нещо друго да направите.
ВРЕДНОСТТА ОТ ЕКОЛОГИЧЕН ТЮТЮНОВ ДИМ
Фактът, че някой не пуши, но все пак е принуден да вдишва тютюневия дим от пушенето, се нарича пасивно пушене. За вас със сигурност е очевидно, че човекът, който пуши, рискува не само собственото си здраве, но и здравето на околните (членове на семейството, приятели, колеги).
Но знаете ли, че 2/3 от дима от тютюневия продукт не се вдишва от пушача или се изпуска директно във въздуха при издишването на дима? Многобройни проучвания ясно показват, че пасивното пушене също може да причини:
• рак на белия дроб,
• сърдечно-съдови заболявания,
• и дразнене на дихателните пътища или инфекции.
Разбира се, всичко това е еднакво вярно не само за хората, но и за нашите малки домашни любимци и домашни любимци, отглеждани вкъщи. Всички живи същества, независимо дали са хора, животни или растения, имат право на среда без тютюнев дим. Тъй като няма минимално ниво на вдишване на дим във въздуха, под което да се каже, че е безопасно, единственото приемливо решение е само пълното третиране без дим.
Тъй като много пушачи не вземат това предвид, непушачите също трябва да обърнат внимание. Ако се намираме в задимена среда, можем да сигнализираме на пушача (ако не е определена зона за пушене), че сме смутени от дима или, ако е възможно, да напуснем стаята.