Здравейте аз съм на 13 години 1, 70 метра и около 80 кг
На 13 години съм, 70 метра и около 80 кг. Нормално. като всеки нормален човек се срамувам да изляза и искам диета за отслабване лесно и безопасно.Тези упражнения са по час (дори повече) на ден, но не отслабвам от това. И да се храниш така без хляб или да гладуваш както другите момичета днес не би било много здравословно. Най-малко 1 кг или 2 за отслабване на седмица. Лък!
Така че вижте моя идентификационен номер на първо място ela_lala369 ами това, което препоръчвам не е здравословно да отслабвам много бързо и страдах същото, само тежах по-малко и всичко, което правим не успях и беше лошо и диета след диета, ако сте обсебени от загубата повярвайте ми, че не успявате, не гладувайте вече и не мислете само за храна, правете други неща, разхождайте се, но не продължавайте да мислите за храна, това не ви помага да ядете повече плодове и зеленчуци и знам диета, която да поддържа само зеленчуци един ден друг само плод и един само ориз и отслабнете с 2 кг за 3 дни
Бихте започнали да пушите. но не препоръчвам, това е просто предложение.
Комбинирайте една чаена лъжичка мед с половин чаена лъжичка канела на прах.
Сварете чаша вода и добавете сместа към чайника. След като заври вода, разделете получената течност на две порции и изчакайте да се охлади.
Консумирайте първата порция рано сутрин, половин час преди сервиране на закуска. Консумирайте го на втората вечер, половин час преди лягане.
Диетата не е ограничена по време и можете да я спазвате, докато не почувствате, че сте достигнали желаното тегло.
Обикновено обикновеният човек започва да губи излишни мазнини през първата седмица. По-конкретно, след първите седем дни диета трябва да отслабнете с около 2 килограма. Не забравяйте, че както медът, така и канелата имат изключително благотворно въздействие върху организма, така че не се колебайте да ги консумирате дълго време.
Ако искате вашата диета да работи още по-ефективно, не се колебайте да спортувате постоянно.
Като начало има 4 основни правила, които трябва да се спазват стриктно по време на диетата:
1. Консумирайте доматена супа всеки ден в продължение на 7 дни
2. Пийте минимум 8 чаши обикновена вода всеки ден
3. Откажете се от белия хляб, захарта, сладките, алкохола и газираните напитки по време на диетата
4. Яжте 4-5 хранения дневно
Доматената супа е много лесна за приготвяне и поддържа много добре на студено, така че няма нужда да готвите ежедневно. Трябват ви 6 големи домата, броколи, 2 зелени чушки и целина. Нарежете зеленчуците на малки кубчета и гответе на умерен огън 20 минути. Добавете супена лъжица зехтин за подобряване на храносмилането и подправете с босилек, щипка сол и черен пипер. Можете да се насладите на топла или студена супа, в зависимост от вашите предпочитания.
След като приготвите супата, това е меню за всеки ден от седмицата, което трябва да следвате. Комбинирайте доматената супа с други храни, както следва:
Ден 1: Яжте доматена супа по желание и всякакви плодове, с изключение на банани и грозде
Ден 2: Супа от домати и задушени зеленчуци, с изключение на картофи и царевица
Ден 3: Доматена супа и пресни плодове и зеленчуци по ваш избор
Ден 4: Доматена супа, пресни зеленчуци по ваш избор и обезмаслена извара
Ден 5: Доматена супа и 200 грама риба (на скара или печена)
Ден 6: Доматена супа, пресни зеленчуци по ваш избор и 200 грама пиле или риба
Ден 7: Доматена супа, пресни зеленчуци и див ориз
Много е важно да продължите с балансирана диета след 7-те дни от диетата, в противен случай рискувате да възстановите незабавно изгубените килограми. Трудно е да се откажете от всички храни, които ядете за цял живот, но можете да се опитате да поддържате здравословна диета. Изберете диета, базирана на протеини, плодове и зеленчуци, и се отдайте на други кулинарни чудеса само по специални поводи