Здравей J; На 13 години и половина съм, тежа 57 кг и меря

На първо място, благодаря ви за интереса към мен, защото наистина имам нужда от съвет от възрастни. Всъщност проблемът ми е, че съм дебел в седалището, бедрата и малко в долната част на корема и това ме прави много комплексиран, особено когато идва лятото. Но най-големият проблем е, че вече започвам да имам целулит в задните части и горната част на бедрата . Трябва да се каже, че хапам много и когато се опитвам да положа усилия да се храня по-балансирано, един ден оставям всичко да падне и се връщам към мръсните си навици. Както и да е, всичко това, за да ви попитам, ако не сте имали някакъв ефективен съвет, който да ми даде освен неща като правенето на монтаж, защото майка ми няма да ме насърчава и няма да ми помогне да го направя или продукти или ефективни кремове проблем. Благодаря ви предварително, че ми отговорихте, защото никога не съм успявал да се възползвам от полезни и ефективни съвети.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Пс:
Надявам се много отговори от вас, които биха ми помогнали. Благодаря предварително на всички.

Здравей
Вместо да правите диета, която ще бъде ограничителна, избягвайте "прасенцата" от време на време, в отдих или други.

Вие сте в пълен растеж, имате този шанс, ще растете и ако "стабилизирате" теглото си, когато станете 1m60, ще бъдете много слаби !

Преди всичко не се подлагайте на диета, дайте му време !
След няколко месеца, може би 2-3, ще сте пораснали и тялото ви ще се промени от само себе си.

Преди всичко не се подлагайте на диета, оставете времето !
След няколко месеца, може би 2-3, ще сте пораснали и тялото ви ще се промени от само себе си.

Благодаря ти
благодаря за отговора, ще се опитам да не ям нездравословна храна, но всеки път, когато я ям, се гмурвам обратно в нея 2 дни по-късно, но ще се опитам да положа усилия! Благодаря отново.

Благодаря ви, ще ви пиша, но имате ли съвет за мен.
?

Пазете се от диети твърде рано
Здравейте! На вашата възраст имах приблизително същия ИТМ и бях сложен до смърт. Резултат, днес: тридесет килограма твърде много и сериозни хранителни разстройства, така че бъдете внимателни. Срещу целулита откривам, че двете най-ефективни средства са упражненията и ако не можете да инвестирате в кремове, студен душ.
Междувременно, ако теглото ви е стабилно (ако не наддавате), успокоявайте диетите, за да не рискувате да се прецакате, както направих аз.

Няколко малки съвета
Здравейте млада госпожице,

Диетата наистина не се препоръчва, всеки ще ви каже това. Вие сте млади, тялото ви ще се промени скоро.

Това, което ви съветвам е да спортувате редовно. Вече като част от вашите уроци трябва да го направите правилно? Ами това е вече.
Избягвайте и асансьорите, взимайте стълбите колкото е възможно повече. Ако колежът ви не е твърде далеч, тръгнете по-рано сутринта и отидете пеша, а не с метро, автобус или кола. Или защо не отидете там с колело? Това би било наистина хубаво

Разбира се, занимаването със спорт е важно само за здравословен начин на живот, но ако закусвате отстрани, усилията ви няма да са от голяма полза. Така че излезте от сладкишите, фокусирайте се върху плодовете и зеленчуците. А защо не замените ястието си с паста със сос, например с бял ориз, тестени изделия с копче масло и парче риба. ?
Не би трябвало да ви звучи мъчително, но повярвайте ми, че е много по-здравословно.

И преди всичко, не пропускайте закуската! Това е НАЙ-ВАЖНОТО хранене за деня, трябва да го знаете.