Здравей Имам въпрос: ако използвам гири (не големи), мога ли да отслабна или да развия мускулна маса? ако не отслабна с тях, какви аксесоари препоръчвате за отслабване? лък
Искате ли програма за бодибилдинг у дома, 2 гири, бар, мек диван? трябва да правите кардио, оказа се, че теглото няма значение и тяхното повторение трябва да бъде възможно най-интензивно, т.е. да се разбият тези мускулни влакна, кардиото отслабва, културизмът прави мускули, ако искате да дадете 2 супер безплатни програми на стойност
Добре, нека опитаме. но не разбирам едно: ако се потите с гирите, не отслабвате и в същото време изграждате мускули?
Не, защото с дъмбелите не стигате до толкова висока телесна температура, че ако сте тичали 30 минути, интензивността няма значение. Тази продължителност е научно доказана. Достатъчно е да тичат 30 умове. Ще видите резултати., тялото е като автомобил колкото по-висока скорост толкова повече калории изгаряте, ако дадете кардио програма ще умрете и аз бях и винаги съм след него, какви гири имате?
възможно е да се потите, но не толкова, колкото кардио, кардио оксидира мускулите, затова fb да прави и двете
Имам две 3 кг и две 2 кг. може ли да ми дадете тази програма?
Не можете да отслабвате и да качвате мускули едновременно, поради 2 причини:
1. когато облечете мускулите напълнявате (защото няма въздух), когато отслабвате отслабвате. Не можете да слизате и нагоре едновременно.
2. когато поставите мускули, имате хиперкалорична диета (като 3000-3500 kcal на ден), когато отслабнете, имате нискокалорична диета (като 1500-1700 kcal на ден).
Разликата между отслабването и мускулите се прави от диетата, а не от упражненията (е, упражнявайте се, ако правите кардио, тогава помага да отслабнете повече).
Имате главата ми, как да мисля, че отслабвам, ако го правя с 2 бицепсови гири, спазвам диета със сложни въглехидрати и протеини и правя кардио 30 минути на ден!
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 505 юноши
- 45 533 Бизнес и Финанси
- 21 812 Изкуство и култура
- 58 136 автомобила и мото
- 137 074 Красота и мода
- 16 255 комикса
- 45 678 Кариера
- 16 925 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 227 разговора
- 554 Коронавирус
- 277 705 Любов и секс
- 158 924 Образование и обща култура
- 45 584 Семейство и връзки
- 124 254 Филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 359 Информация за помощната програма
- 457 250 компютърни игри/онлайн
- 41 890 Законодателство, политическо и социално
- 20 303 Литература
- 187 190 Музика
- 526 Възпитание
- 39 548 Религия
- 178 381 здраве
- 22 406 Домакински съвети
- 43 909 Пазаруване
- 2412 Интернет сигурност
- 59 712 Спорт
- 32 706 Наука и философия
- 330 686 Технология
- 96 432 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 623 любопитни факти/смешно
- 13 634 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.