Здравей - Диета
Въпрос, включен в групите:
През последните 15 месеца качих 21 кг. Събуждам се през нощта, за да ям, не непременно, защото бих бил гладен, но. Трябва да отслабна, но гледам на себе си, докато напълнявам всеки ден и не правя нищо. Не знам какво трябва да направя.
Публикувано от anca213 преди 12 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
да се въздържате от ядене и се опитайте да запълните времето си с нещо друго, така че да ви е писнало да не се събуждате през нощта, за да ядете ! спортувайте навсякъде
Бих искал да докладвам отговора на:
да. много е, но на колко години си?
Бих искал да докладвам отговора на:
Преминах през тази работа преди 3 години! На вратата на хладилника беше залепена ваша снимка, когато бяхте слаби. и има нещо друго. обикновено при жените апетитът не е физиологичен, а по-скоро психологически. в противен случай пийте вода, вода и отново вода
Бих искал да докладвам отговора на:
На първо място ми идва на ум идеята за хранене през нощта. спортувайте, спазвайте дисоциирана диета, избягвайте мазнините, избягвайте да ядете вечер след 18 часа и се опитайте да се обличате в нещо, което много харесвате ffffff и не ви пасва. за мен това беше трагедия ... и свалих 20 кг. освен това (но е трудно да се понесе.) обичайте някой, който вече не ви иска да сте дебели! това определено ще ви стопи!
Бих искал да докладвам отговора на:
Казахте, че се събуждате през нощта от „похот“, а не от глад. Въпросът "похот" ли е за нещо или за самата храна? Ако е нещо специфично, лесно можете да се отървете от тези храни, опитайте се да поставите зеленчуци, плодове, нещо здравословно на тяхно място в кухнята. И аз бях във вашата ситуация и моят съвет е Събудете се до реалността, докато не стане твърде късно. Знам, че това е болезнена истина. Сложих 15 кг, които дори няма да напуснат тялото ми набързо: (Самовнушение, повторете „Трябва да отслабна“ както за естетика, но по-важното за здраве. Поради излишните килограми може да бъде доста сложно И обучението има какво друго да научите, проблемът е във вашата воля, докажете си, че имате силен характер и не се отказвайте, търсете здравословни решения за вас, но в никакъв случай не гладувайте. Ако искате, можем да започнем малко диета заедно. и можем да поддържаме връзка, за да се подкрепяме взаимно, надявам се да чуем добре и искам вашата воля и морал да са най-високи.