Здраве - упражнения, хранене и регенерация в триада - здраве
Недостатъкът в плана на Тръмп
Излизащият американски президент реши, че има шанс в крайна сметка да спечели изборите в съда. Защо този план не работи.
Никой няма да ни безпокои
Уолтър Емисбергер през целия си живот се бори срещу панически атаки и неясен страх. След това той открива досиетата за живота си, чете за лекарите, които са тествали наркотици върху него, когато е бил дете - и властите, които са го наблюдавали.
Какво биха посъветвали великите мислители в кризата с Корона
Управлението добре - как работи? Известни философи като Платон, Макиавели или Хегел намериха отговори, които са важни и до днес. Какво бихте казали вие и други мислители относно изискването за маска, протестите на Корона и работата на канцлера.
Моят дом е моят офис
Включено електричество, отопление: Тези, които работят в домашния офис, скоро трябва да могат да приспаднат разходите от данъците си. Но има щедрост за щедростта.
Нищо няма да се случи
За изравняване на кривата е необходима лична отговорност. Просто е смешно колко много хора смятат, че определено не са изложени на риск - и няма опасност и за другите.
Оживен, мъртъв ключов свидетел
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер веднъж отидоха при функционера Мохамед бин Хамам. Той би могъл да разреши каузата на световното първенство в Германия - но вместо да разпитват Катар, етиците на Fifa го обявиха за мъртъв.
„Когато сте навън, започнете от нулата“
В продължение на 20 години Габриеле Мецгер играе Чарли в бара на "Verbotene Liebe". Сега поредицата се рестартира - и се върна. Разговор за 4664 епизода, които промениха живота ви и въпросът защо актьорството е брутална професия.
„Никога преди не съм изпитвал такова усещане за пълна загуба на контрол“
Флавия от Рио и Робин от Дюселдорф бяха разделени в продължение на месеци поради ограничения за пътуване. Какво са научили за любовта в процеса.
Жената, която иска да възстанови доверието
Дори в екипа на Обама на Дженифър Псаки се доверяваше да направи много. След четири години Тръмп очакванията на бъдещата говорителка на Белия дом са много по-големи.
Най-големият туристически проект в южна Германия може да бъде изграден на мястото на старо депо за боеприпаси. За осуетена гражданска инициатива и министър, който тайно се разхожда из гората с лобист.
Здраве: упражнения, хранене и регенерация в триада
Директно от канала за новини на dpa
Кьолн (dpa/tmn) - Постоянно има нови хранителни тенденции и уж дори по-ефективни методи за обучение, които обещават по-добра фитнес и благосъстояние. Но вместо да преследвате тези препоръки, спортният експерт проф. Инго Фробьозе ви съветва първо да превключите надолу и да слушате внимателно себе си.
Какви навици и обстоятелства ви поставят под натиск? Какво се усеща за обогатяване на живота? Защото това, което единия намира за досадно, на другия може да му е приятно, обяснява ръководителят на Института за упражняваща терапия и ориентирана към упражненията профилактика и рехабилитация към Германския спортен университет в Кьолн.
За него ключът към по-доброто качество на живот е да признае нуждите на тялото и ума. Според Фробьозе организмът зависи до голяма степен от взаимодействието на три различни фактора: достатъчно упражнения, балансирано хранене и целенасочена регенерация.
Човек може да се научи да слуша сигналите на организма, така че Froböse. Ако реагирате съответно, това има положителен ефект върху благосъстоянието и представянето.
Един пример е целенасочената регенерация. Те често изостават, особено в стресови моменти - но тогава те са необходими най-спешно. Решението е просто, но мнозина трябва да се принудят съзнателно да го правят: правете редовни почивки и тренирайте навън. По време на джогинг в парка, например, тялото и умът често биха могли да се изключат много по-добре, отколкото на дивана.