Здраве Промяна в диетата и диетите за здравословен живот - Здраве - Münstersche Zeitung
Наднорменото тегло, двойни брадички и рула мазнини измъчват 53% от всички жени и над 67% от всички мъже в Германия. Нищо чудно, че диабетът, инфарктите и други заболявания, свързани с диетата, се увеличават бързо. Какво трябва да правят диетите? Всички диети, рекламирани в медиите, по принцип се основават на промяна в диетата.
От вестник Мюнстер
Това, което обикновено правим с тялото си, е бомбардирано със захар в различни форми. С изтеглянето на подсладителя, също под формата на въглехидрати, се провокира променен метаболизъм - с цел намаляване на теглото.
Съществуват и специални лекове като диетата с HCG, където хормонът на бременността човешки хлорен гонадотропин се прилага подкожно чрез инжектиране. Но също и метаболитно лечение може да помогне за намаляване на теглото и да освободи тялото от токсини и замърсители.
Разберете тялото
Когато първите жители на каменната ера еволюират в хора, тялото е генетично програмирано. Това може да се докаже както в социалното поведение, така и в храната. Само по това време по рафтовете им нямаше супермаркети с брашно, чипс и рафинирана захар. В резултат на това тялото ни е насочено към използването на храни, които в ерата на бързата храна рядко се предлагат или в твърде малки количества.
През вековете ние улеснихме диетата си и разработихме продукти като хляб, кнедли, тестени изделия, снежнобял ориз и кремообразен млечен шоколад.
Вместо оригиналните ябълки, ядем силно култивирани, лъскави плодове, които могат да се съхраняват месеци. А генетичното творение Supersweet-Pineapple съдържа около четири пъти повече захар от прословутата Cola, със същото тегло. Дори домат или бяло зеле наподобяват основното си растение само приблизително и по име. Това е особено очевидно при видовете зърно. Днес тънките на конци дръжки имат класове с двойно повече зърна, които също са три пъти по-големи от преди 100 години.
Всичко е произведено, за да измъчва телата ни с тонове захар и да ги направи зависими от сладкото изкушение. Тъй като зърнените продукти, беленият ориз, картофените кнедли от алуминиевата торбичка и пържените картофи на ъгъла могат да бъдат превърнати в захар от нашата метаболитна система без големи усилия. Хранителните компании се възползват от това. Сега те са контрабандирали огромни количества захар дори в специалитети без захар, като шунка, наденица или пушена сьомга.
Ефекти на захарта в организма
Захарта ви прави накуцващи, уморени, безволни и може да предизвика депресия и различни заболявания. В същото време е жизненоважно за човешкия организъм. Но не всички захари са създадени равни. Докато трапезната захар и всички продукти, приготвени от рафинирана захар, са вредни, естествените захари в плодовете, зеленчуците или пълнозърнести храни като кафяв ориз са важни и полезни за здравето.
В допълнение към симптоми като тревожност, метеоризъм, диария или запек, загуба на коса, кожни заболявания, особено гъбични инфекции, менструални спазми, нарушения на съня и др., Рафинираната захар може да повлияе отрицателно на имунната система. Естествената захар, от друга страна, е известна със своя имуностимулиращ ефект. И често прави малки чудеса при изгаряния, понякога по-добре от антибиотик. Да не говорим, че противно на изкуствения вариант, той повишава настроението.
Промяната на диетата стана лесна
Проблемът с диетите са пристъпите на глад, чувството за празнота в стомаха и свързаната с него нервност. За да се предотвратят тези последици от промяна в диетата, са необходими хранителни храни.
Атаката на апетита е сигналът от нашето тяло, че нещо липсва. Можем спокойно да го успокоим с шоколад, флип флип или двойна порция пържени картофи с много майонеза. Няма апетит, ежедневните ястия се състоят от риба, месо, птици, зеленчуци, плодове и, ако искате да е особено сладко, мед.
Без хляб, картофите остават в избата и италианецът трябва да предложи пицата и тестените си на друго място. Кафявият ориз е добър и вкусен, поради което азиатците са много по-малко склонни да имат наднормено тегло. Кафяв хляб и пълнозърнести продукти в умерени количества - и в резултат килограмите отпадат сами.
Тези, които си мислят това добре, си правят почивки в храненето. Неестествено е, че преливаме през деня от едно хранене до друго. Постоянно новият запас от храна не оставя на клетките ни време да се регенерират и да извършат ремонти старателно. В резултат ракът се увеличава.
Многобройни научни изследвания за така нареченото периодично гладуване показват, че паузите за хранене от 12 до 16 часа могат драстично да намалят риска от развитие на рак, диабет, артрит и др. И в същото време значително да увеличат продължителността на живота.