Здраве По-добре ли е да се къпете сутрин или вечер
Някои предпочитат да се къпят преди лягане, докато други не могат да тръгнат сутрин, без да вземат душ. Кое време на деня е по-добро за ежедневно почистване? Експертите се опитват да дадат отговор на това.
Дали предпочитате да се къпете сутрин или вечер, е най-вече въпрос на тип: Взимането на душ сутрин ви помага да започнете деня в добра форма и отпочинали.
Душът вечер, от друга страна, премахва потта и мръсотията, натрупани през деня, преди да се отпуснете в собственото си легло.
По кое време на деня трябва да се къпете от здравна гледна точка, казват експертите на американското списание "Self".
По кое време на деня трябва да се къпете?
„Няма научни доказателства, които да подсказват кое време на деня е по-подходящо за ежедневен душ“, каза Амеш А. Адаля, медицински специалист и учен от неправителствената организация Джон Хопкинс Център за здравна сигурност.
Следователно всеки може да реши сам за себе си кога да вземе душ.
Въпреки това, всеки, който страда от акне или алергия към животински косми или има склонност към петна, трябва да се къпе след физическа активност вечер, според Adalja.
Това елиминира бактериите и примесите и предотвратява появата на кожни дефекти. Специалистите съветват и хората, които водят активен начин на живот или които се потят много на работа, да си направят вечерен душ.
Когато миете косата си, се прилага следното: Обикновено на всеки два дни е достатъчно, особено ако косата е тънка и бързо омазнена.
Вечерното почистване също е по-добро за кожата, склонна към сухота.
Тъй като защитната мантия на кожата може да се регенерира по-лесно за една нощ. Тогава тесните дрехи не се втриват в тялото и личната хигиена има достатъчно време да се нанесе.
Душът вечер може да подобри съня
Изследване, публикувано в Европейското списание за приложна физиология и професионална физиология, също показва, че вземането на топъл душ преди лягане може да подобри качеството на съня.
„Топлата вода облекчава напрежението и също помага за намаляване на стреса“, обяснява клиничният психолог Ерика Мартинес.
Резултатите от изследването обаче могат да бъдат обобщени само в ограничена степен, тъй като са необходими допълнителни проучвания.
За тези, които имат проблеми със заспиването или задържането на сън, топъл душ вечер може да е добър вариант.
Взимането на душ сутрин ви кара да се чувствате добре
Сутрешният душ също има своите предимства - задейства циркулацията и ви дава енергия за деня. По-студените температури на водата също стимулират кръвообращението и по този начин ободряват тялото и ума.
Тези, които са склонни да се потят през нощта, в идеалния случай трябва да си вземат душ сутрин, за да предотвратят образуването на миризма.
Мазната коса също често изисква измиване сутрин, така че нощният себум и мастните натрупвания да се изплакват от скалпа и косата и прическата да не изглежда плоска или жилава.
Заключение: Душът сутрин, както и вечер има своите предимства, така че трябва да адаптирате рутината си към вашето ежедневие и тип кожа.
Ако не сте склонни да имате суха кожа, експертите казват, че можете да вземете душ два пъти на ден.