ЗДРАВЕ Открийте храната, която помага за предотвратяване; затлъстяване - бягство

Ново европейско изследване показва, че хората, които избират предимно вегетарианска диета, но които от време на време въвеждат месо или млечни продукти, по този начин предпазват тялото си от затлъстяване.

която

Няма нужда да забранявате 100% месо, за да се възползвате от свойствата на затлъстяването на вегетарианската диета.

Предишни проучвания показват, че вегетарианската диета намалява риска от затлъстяване.

Има обаче по-малко доказателства относно гъвкавата (или полувегетарианска) диета и нейното влияние върху риска от наддаване на тегло и затлъстяване при хора над 45-годишна възраст.

Изследователи от Erasmus Center MC в Ротердам (Холандия) проследиха 9 641 възрастни в продължение на 26 години, за да отбележат ефектите от предимно вегетарианска диета в дългосрочен план.

Те предоставиха много данни за участниците, като техния индекс на телесна маса (BMI), обиколката на талията им, индекса на телесните мазнини, индекса на чистата маса, но също така отбелязаха участието си във вегетарианската диета.

От тези въпросници изследователите създадоха оценка, за да покажат как участниците се придържат към вегетарианската диета. Положителни точки бяха дадени на всяка храна от строгата вегетарианска диета, а именно ядки, плодове и зеленчуци, докато отрицателни точки бяха дадени на месо, риба, яйца и млечни продукти.