Здраве Нормално ли е да останете без дъх при изкачване на стълби?
Интензивната кардио тренировка може да ви остави без дъх. Ако обаче това е така след няколко стъпки при изкачване на стълби, това не винаги означава най-лошото - но трябва да се изясни.
Вдишайте и издишайте дълбоко и оставете свеж въздух да тече в белите ви дробове - този процес обикновено е напълно автоматичен.
Следователно дишането често се възприема като нещо естествено, необходимостта от което става ясна едва когато внезапно стане трудно да се диша.
Когато се занимавате със спорт, градинарство, преместване на къща или други дейности, с които тялото не е свикнало, може да се случи така, че наистина да останете без дъх.
Ако обаче се задъхвате за въздух по време на по-малки дейности, определено трябва да проверите това - задухът при изкачване на стълби може да бъде възможен алармен сигнал.
Какво е задух?
Медицинският термин за задух е диспнея - тук обикновено усещате силно напрежение в гърдите и освен това имате чувството, че имате нужда от повече въздух или дори задушаване.
В отговор на това започвате да дишате по-силно и честотата на дишането ви се увеличава. В началото вдишванията обикновено са дълбоки - но колкото по-бързо дишате, толкова по-плитки стават вдишванията и се появява задух.
Въпреки че обикновено го правите без да мислите, дишането е доста сложен процес - газообменът в белите дробове е жизненоважен, тъй като тялото се нуждае от кислород за повечето метаболитни процеси в клетките.
Има много причини, поради които може да имате тези затруднения с дишането - някои от които са по-безобидни от други.
Не пренебрегвайте задуха
Винаги трябва да се отбележи затруднено дишане - но не винаги трябва да е сериозен проблем.
Понякога задухът може просто да се дължи на факта, че тялото трябва да направи нещо, с което не е свикнало.
Например, ако живеете в апартамент на приземния етаж и не използвате редовно стълби, не рядко се чувствате изтощени и трябва да поемете дълбоко въздух, когато стигнете до върха.
Д-р Садия Бензакуен, пулмолог и професор по вътрешни болести в Медицинския колеж в Синсинати, заяви пред онлайн списанието Self: "Като цяло премахването на кондицията може да причини задух при изкачване на стълби."
Ако сте останали без дъх с движения с ниска интензивност и може да е минало известно време от последното ви посещение във фитнес залата, редовното упражнение често може да донесе бързо подобрение.
Нормалните дейности не трябва да причиняват задух
Ако обаче тренирате редовно и установите, че изкачването на стълби бързо води до задух, това е тревожно.
Емили Пенингтън, пулмолог от клиниката в Кливланд, обяснява: "Не е нормално да виждате нещо, което никога не ви е оставяло без дъх внезапно да създава проблеми."
Дори ако сте останали без дъх по време на по-малко интензивни дейности, като например душ, това трябва да бъде изяснено.
„Като здрав възрастен човек не би трябвало да имате затруднения с дишането по време на нормални дейности“, казва д-р Бензакен.
Има редица здравословни проблеми, като пневмония, белодробна емболия или дори инфаркт, които могат да причинят сериозни проблеми с дишането - така че винаги е добре да посетите лекар, ако задухът Ви продължава.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията в тази статия е само за общи насоки. За да изясните здравословен проблем, препоръчваме да посетите обучени и признати лекари.