Здраве. Най-добрата диета за перфектен тен
Красотата на кожата идва отвътре и дори най-скъпите кремове и основи не могат да покрият нездравословна и недостиг на хранителни вещества диета, тютюнопушене или честа консумация на алкохол.
Д-р Джорджиана Маргарит, диетолог в клиниката за хранене KiloStop, ви казва какво трябва да включите и изключите от диетата си, за да се насладите на красива кожа без акне, бръчки или скучен, остарял външен вид.
1. Диета, богата на витамини А, Е и С.
Витамин Е, известен още като „витамин на младостта“, забавя процесите на стареене, лекува рани и намалява белезите. Намира се в изобилие в бадеми, слънчогледови семки, тиква, сусам, в семена, от които се прави хранително масло - в техните масла и масло от пшенични зародиши. Внимавайте да не ядете сурови семена и зеленчуци, тъй като витамин Е се унищожава при обработката на храната!
Витамин С е от съществено значение за образуването на колаген, т.е. за здравината и еластичността на кожата, което възстановява нейната светимост.