Здраве на мътеница с 11 букви

Мътеница: здраве с 11 букви?

Мътеница: Въведение

Питате се: какво точно представлява мътеница? Мътеница всъщност е компонент, който е останал от производството на масло. The твърди съставки на маслото (сметаната), отделено от течността.

Това наричаме останалата течна мътеница. Тъй като мътеница се характеризира със своя типично кисел вкус, течността се включва в производството на масло от сладка сметана Млечнокисели бактерии смесен.

Когато купувате, обърнете внимание на разликата между мътеница и чиста мътеница. Първият е индустриално произведена напитка с млечнокисели бактерии, която допълнително се разлага с вода и мляко на прах.

Мътеница: хранителни вещества

Почти цялата мазнина в млякото е в маслото, което прави мътеница почти без мазнини идва с. С около 44 калории, мътеница е полезна и за отслабване, тъй като съдържа малко по-малко калории от нормалното мляко и е значително по-засищаща.

Калории: 44 ккал
Въглехидрати: 4,2 g
Протеин: 4 g
Дебел: 1,3 g

Мътеница: защо е толкова здравословно?

Изграждане на мускули: Млякото обикновено е добър източник на протеин. В допълнение, млякото покрива всички основни аминокиселини, т.е.граждащите елементи на протеините, които тялото ни не може да произведе само. Съдържа мляко 80 процента казеин и 20 процента суроватка. Суроватката се усвоява много лесно от организма и съдържа много BCAA, които специално подпомагат изграждането на мускули.
Калций: Млякото съдържа калций и не твърде малко. Вече съдържат 100 ml мътеница 110 mg калций. Вече сте покрили една десета от дневните си нужди. Калцият укрепва костите ни и по този начин предотвратява заболявания като остеопороза. Освен калций, млякото съдържа и много витамини и минерали.
Ниско съдържание на мазнини: Както вече беше посочено, мътеница съдържа почти никакви мазнини. При пълномасленото мляко или сирене на преден план излиза високият дял наситени мастни киселини, което може да бъде пречка, особено при отслабване или при диета. Затова мътеница е идеална и като пълнеща закуска за между тях. Много по-добре от сладките напитки!
Храносмилане: Не само кефирът е подходящ като пробиотична магическа напитка. Мътеница съдържа много млечнокисели бактерии, които усвояват лактозата и отделят млечна киселина. Благодарение на млечната киселина, мътеница има дълъг срок на годност и получава типично киселия си вкус. Пробиотиците имат положителен ефект върху червата и по този начин храносмилането.

Мътеница: промяна в диетата

Смути: Можете да обогатите мътеница здравословно и вкусно с плодове и да извикате вкусни смути напитки.
Заместител на кисело мляко: Вместо кисело мляко или мляко, можете просто да обогатите мюслито си с мътеница. Може би киселият вкус в началото е малко странен, но бързо ще свикнете.

От нискомаслена кварка до натурално кисело мляко - ще ви запознаем подробно с много млечни продукти.

Ако искате да говорите с другите за вашата диета, разгледайте нашата общност BRIGITTE.