Здраве на детето - това трябва да знаете - виго

Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.

Здравето на децата им е важно за всички родители. Въпреки това мнозина са несигурни от време на време и не знаят какво точно е най-добро за потомството и на какво трябва да придават особено значение при възпитанието и храненето.

Германските деца стават по-дебели

Въпроса:

„Децата на Германия стават все по-големи и по-големи.“ Редовните репортажи от медиите правилни ли са? Или суматохата около килограмите на нашите деца е просто фалшива тревога?

Отговорът:

Твърдението, че децата на Германия стават по-дебели, за съжаление е вярно. Според Федералния център за здравно образование (BZgA) около 15 процента от децата и младите хора на възраст между три и 17 години тежат твърде много килограми. Около 6,1 процента от тях имат затлъстяване (затлъстяване).

Причините са мазна и висококалорична храна, съчетана с твърде малко упражнения. Много деца започват в зряла възраст с тежка ипотека. Тъй като дебелите деца имат повишен риск да останат с наднормено тегло по-късно. И това също така увеличава дългосрочния риск за здравето. Тъй като много заболявания на начина на живот като високо кръвно налягане, диабет, ставни проблеми или сърдечни заболявания се благоприятстват от наднорменото тегло.

Но не малко деца с наднормено тегло вече имат здравословни проблеми. Те включват повишено кръвно налягане, нарушен липиден метаболизъм, проблеми с гърба и междупрешленните дискове и дори захарен диабет тип 2, който е известен като „типично заболяване на старостта“, да не говорим за психологическия стрес, от който децата с наднормено тегло често страдат.

Няма желание за зеленчуци - така е

Въпрос:

Що се отнася до зеленчуците, много деца се съгласяват: „Ъъъ, това не ми харесва!“ - Защо е така? И какво могат да направят родителите?

Отговор:

Не е вярно, че децата не харесват само зеленчуците, защото вкусовите им рецептори все още не са развити. Вярно е, че целият вкусов репертоар - солен, сладък, кисел, горчив - се развива напълно до около шеста до седемгодишна възраст.

Децата могат предварително да различават различните вкусове, но не харесват всички. Например децата не понасят горчивите неща.

Бебетата и малките деца всъщност предпочитат сладкиши, защото вкусът им напомня на сладкото майчино мляко. Въпреки това, вкусовите рецептори на децата не са слабо развити. От около една година децата обикновено са готови да бъдат любопитни и готови да опитат всичко, което родителите им ядат за себе си. Следователно храненето в семейството е важно, тъй като родителите са пример за подражание на децата си, когато става въпрос за храна.

Родителите също могат да улеснят „борбата за зеленчуци“, ако следвате няколко съвета:

Децата не трябва да харесват всички зеленчуци. Не продължавайте да давате на детето си зеленчуците, които не обича да яде. Преди всичко гответе сортовете, които той харесва.
Сладките зеленчуци като моркови, царевица или чушки обикновено се приемат най-добре от децата.
Много деца са фенове на суровата храна: Те предпочитат суровите зеленчуци пред варените храни. Опитайте с малка чиния със зеленчукови пръчици, които сервирате на децата си като „предястие“ преди основното ястие.
Някои деца харесват плодовете по-добре от зеленчуците. Използвайте повече плодовете, за да осигурите на децата си важните витамини.
Порции, подходящи за деца, правят младежите по-гладни за зеленчуци и плодове.
Прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове също са алтернатива.

Сладките като награда са добре

Въпрос:

„Ако почистите добре, след това ще има и парченце шоколад“ - това е пътят?

Отговор:

Разбира се, децата могат да получат награда, ако са направили нещо добре или са положили много усилия за това. Храната обаче не е средство за възпитание. Следователно децата не трябва да бъдат мотивирани, утешавани или заети със сладолед, гумени мечки и шоколад.

По правило децата не се интересуват от ядене. Търсите внимание, забавление, похвала или внимание. Ако родителите се втурват към хладилника в тези ситуации, те няма да отговорят на реалните нужди на децата си.

Разбира се, особено при малки деца, често не е толкова лесно да се разпознае какво всъщност иска детето. Въпреки това, с малко търпение, родителите могат да разберат.

Всеки, който редовно използва сладкиши като награда или утеха, прави лоша услуга на децата си. Той рискува подрастващите да развият погрешен подход към храната. И също така пречи на децата си да намерят друг начин за справяне с трудни ситуации или предизвикателства. Тези, които са се научили рано да ядат като награда, често продължават това поведение като възрастни.

Наградата е важна. Но родителите не се нуждаят от сладкиши за това, защото има по-добри алтернативи. Какво ще кажете например за пътуване до плувния басейн, урок по ръчна работа или кръг от любимата ви игра на карти? Най-добре е да помислите какво можете да направите, за да угодите на детето си. И разбира се, децата също се радват да получат слава и прегръдка.

„Детските храни“ са здравословни

Въпрос:

„Детските храни“ обещават да съдържат особено голям брой витамини и хранителни вещества, които са важни за децата. Какво става?

Отговор:

В допълнение към сладкишите, специалните храни за деца включват млечни продукти, напитки и зърнени продукти като зърнени закуски. Много деца харесват храните, които са направени за тях и изглеждат особено подходящи. Защото те са цветни и ги познавате от рекламата. Те също често са особено сладки и по този начин отговарят на вкусовите предпочитания на много деца. Нищо чудно - повечето детски храни съдържат много захар.

По-специално закуските за закуска често са истински захарни бомби и не са подходящи за здравословна детска закуска. Съдържанието на мазнини в детските храни също обикновено е доста високо. Повечето продукти съдържат толкова много калории, че трябва да се считат по-скоро за бонбони.

Но какво да кажем за уж особено ценните минерали и хранителни вещества, с които се обогатяват храните за деца? Отново рекламирането на продукти е предимно подвеждащо. Детските продукти обикновено не са по-здравословни от нормалните храни за цялото семейство. Във всеки случай високото им съдържание на захар и мазнини не е пропорционално на обещаните хранителни вещества. През 2004 г. Stiftung Warentest тества 40 детски храни. Резултатът: С две изключения, продуктите не бяха или са напълно подходящи само за деца.

Следователно родителите могат уверено да се справят без детската храна и да разчитат на нормална, балансирана диета. Не е нужно да забранявате на потомството си да използва изцяло детските закуски, стига те да гарантират, че се хранят здравословно. Съвет: Просто смесете продуктите за деца с „нормални“ храни. Можете например да опънете захарно покрито детско кисело мляко с нормално кисело мляко. По този начин порцията съдържа по-малко захар като цяло - и вкусът е също толкова добър за децата.

Просто има любители на спорта и такива, които не обичат спорта

Въпроса:

Наистина ли е толкова просто? Или не всяко дете всъщност се радва на движение и активност?

Отговорът:

Децата се нуждаят от упражнения. Но повечето от тях имат твърде малко от него. Според проучване на Forsa, осем от десет деца спортуват твърде малко и всяко пето дете изобщо не е активно. Може да е вярно, че не всяко дете е ентусиазирано да играе футбол или лека атлетика. Но всяко дете има естествен порив да се движи.

Не винаги трябва да е спорт в класическия смисъл. Ровенето навън, колоезденето или играта на топка с приятели също е упражнение. И това всъщност е забавно за всички деца. Всяко дете трябва да бъде активно и да се движи по един час на ден.

Това е важно, тъй като основният камък за удоволствие от упражнения и спорт е положен в детството. Всеки, който изпитва положителни физически упражнения като дете, също предпочита да спортува като възрастен. От друга страна, онези, които мутират рано в спортни недоволства, по-късно ще се затруднят да преодолеят негодника.

И тук родителите имат важна функция за подражание. Разбираемо е, че ако те просто се излежават на дивана в свободното си време, това едва ли мотивира децата да се движат. Ако, от друга страна, родителите дават добър пример, децата обикновено автоматично развиват забавление в спорта. Включете упражнения и дейности във вашето семейно свободно време - например с посещение на открития басейн, поход заедно или малък турнир по бадминтон!

Освен това, ако детето не се интересува от спорт, може просто да не е намерило подходящия спорт за себе си. Не всяко момче обича футбола и не всяко момиче харесва гимнастика и гимнастика. Дайте възможност на детето си да опита от различни спортове. Разберете какви силни страни има и на кой спорт би могъл да се радва - много е лесно с нашия тест за спортен тип!

Все повече деца са алергични

Въпроса:

Много родители имат впечатлението, че все повече и повече юноши са засегнати. Вярно ли е?

Отговорът:

Експертите изчисляват, че около 15 до 20 процента от децата в Германия имат алергия. Смята се, че още 5 до 11 процента страдат от алергична астма. Момчетата са засегнати малко по-често от момичетата. И докато бебетата са по-склонни да страдат от хранителни алергии или невродермит, децата са по-склонни да страдат от астма или поленови алергии.

Всъщност броят на децата, страдащи от алергии, се е увеличил през последните няколко десетилетия. Причините за това обаче все още не са изяснени. Някои учени се застъпват за така наречената „теория за мръсното дете“.

Проучванията показват, че децата, които растат в големи семейства, но също и децата, които отиват рано на детски градини, са по-малко склонни да развият алергии. Защото те хващат други деца с инфекциозни заболявания по-рано и по-често - и това задейства имунната система.

Твърде честото и щателно „почистване“ на всякакви бактерии и микроби, някои експерти правят отговорни за нарастващия брой деца с алергии. Други, от друга страна, виждат съвременния стил на живот като причина за алергии: Благодарение на прозорците с двоен стъклопакет и мерките за спестяване на енергия, нашите апартаменти са по-слабо проветриви, отколкото в миналото, а акарите от домашен прах се чувстват много удобно в килимите и меката мебел.

От друга страна, що се отнася до рисковите фактори за алергии при деца, експертите са съгласни: Наследствената предразположеност играе важна роля. Ако бащата или майката имат алергии, рискът на децата да страдат от алергия рано или късно се увеличава. Друг решаващ фактор е количеството потенциални дразнители (напр. Акари от домашен прах, животински косми), на които децата са изложени от раждането. Те са така наречените източници на сенсибилизация, които могат да доведат до алергия. Друг фактор е пушенето. Пасивното пушене увеличава риска на детето от развитие на алергична астма.

Вегетарианската диета вреди на развитието

Въпрос:

Могат ли децата да се въздържат от ядене на месо? В крайна сметка те все още растат и се нуждаят от месо - нали?

Отговорът:

Дори и при децата нищо не говори против вегетарианската диета, стига да се грижат изцяло за подрастващите. Важно е млечните продукти и яйцата, т.е. животинските протеини, да не липсват. В противен случай важи това, което представлява здравословна диета като цяло: Менюто трябва да бъде разнообразно и да съдържа много храни, богати на хранителни вещества.

Зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите продукти определено са един от тях. Те трябва да бъдат основният компонент на вегетарианската диета за деца. Но какво ще кажете за важните хранителни вещества в месото - протеини, желязо, цинк и витамини от група В? Разбира се, те не се намират само в месото, но и в други храни.

Тези, които ядат достатъчно млечни продукти и яйца, както и зеленчуци, бобови растения и зърнени храни, получават достатъчно протеини. А важният витамин В12 се съдържа и в млечните продукти. Минералното желязо се съдържа в зърното, но също така и в някои видове зеленчуци (например копър, боб или грах). Съвет: Тялото може най-добре да използва желязото в комбинация с витамин С - а това от своя страна се намира в пресни плодове, чушки или домати.

Ситуацията е по-различна при веганската диета. Веганите имат чисто растителна диета и избягват всички животински продукти като мляко или яйца. С веганска диета децата не получават нужните хранителни вещества. Поради това се счита за неподходящо за деца и може да навреди на тяхното развитие.