Здраве на червата - tcm-tea-kaffees webseite!
Поради по-нататъшното ми образование като "Gut Health съветник„Отсега нататък моите познания за този много важен орган ще се вливат в консултациите и подкрепата за вас.
Ще обърна специално внимание на оплакванията, които обикновено са свързани с червата. Ще има и отделни анамнезни листове. В крайна сметка те надеждно ще отразят микробите в червата.
Съветите и препоръките са дадени отделно - естествено като се вземе предвид цялото.
Орган, който не бива да се подценява, печели все повече внимание.
Правилната „грижа“ може да насърчи качеството на живот във всекидневния живот!
Пребиотиците и пробиотиците получават внимание. В различните храни има важни съставки, които поддържат устойчиво червата ни!
За да може да се класифицира благосъстоянието на червата, z. Б. поглед към Скала за форма на стол Бристол полезно!
Знанията за най-големия ни орган са почти безкрайни - много информация може да се намери в „www“. Знам, че мога да разчитам на собствените си знания и източници на информация и затова не участвам в „публикации“ по тази тема.
. Знанията, придобити в собственото ми тяло, ми създават ценни впечатления!
Храносмилателни проблеми?
Чувствайте се свободни да запишете час тук за необвързващ, безплатен разговор за здравето на червата.
Разбира се, се взема предвид целият храносмилателен тракт.
I.a. най-голямата жлеза в нашето тяло - ЧЕРНАТА като много метаболитно активен орган.
"Добре сдъвкан се усвоява наполовина"и това със сигурност не е просто" поговорка "!
ЗАБЕЛЕЖКА
Важно е бавно да свикнете с приема на храна (особено храни, богати на фибри). На микробиома трябва да се даде достатъчна възможност (увеличаване на порции) за адаптиране на бактериалното разнообразие. Прекалено високият прием на храна, която не е била ядена дълго време/никога не е била консумирана, би могла иначе. U. причиняват проблеми. Дъвченето много добре и слюнката винаги са ефективно средство за предотвратяване на „прищипване“ в областта на стомаха.
Пресни и домашни Изстрел с 6 зърна (Emmer-Einkorn-Karmut-Rye-Spelt-Grünkern).
Това осигурява много фибри, енергия и усещане за ситост Каша от прясно зърно, което се допълва с едната или другата съставка. За предпочитане е да искате да му се насладите „студено“ със сезонни плодови парчета.
Един от възможните варианти е нагряването.За тази цел се приготвят останалите съставки, върху тях се залива топла течност и се смесва прясната зърнена каша. Използвам само гореща вода - възможно е и затоплено растително мляко.
Човек трябва да бъде внимателен, ако има затруднения със суровите зеленчуци. тогава ще бъдат предложени други възможности за доставка на влакна. Гореизложеното Топлината ще облекчи всеки проблем със суровата храна.
Накисвам натрошеното зърно за около 12 часа (за една нощ).
Благодарение на афинитета си към TCM, аз също се наслаждавам на смес от билков чай, която създадох за тонизиране на "средата". В противен случай пряснозърнената каша би била термично "твърде студена" за "добро храносмилане" (въпреки затоплянето) и може да възникнат "стомашни проблеми" (разговорно известни като "стомашни проблеми").
Във всички печени продукти са важни съставки за Здраве на червата съдържат!
От чубрица до сладка.
горе вляво: Хляб с плодове
горе в дясно: Протеинов хляб
долу в центъра: Просо от елда хляб от семена от чиа
. и Кифла от круши, ябълки и орехи
Всички направени без мляко, маргарин, масло и рафинирана захар
Интересувате ли се от рецептите за хляб? Ще се радваме да ви изпратим запитване чрез формата за контакт!
Просо елда чиа семена подправка хляб "без глутен"
Семена от чиа съдържат разтворими фибри, които са много полезни за здравето на червата.
Аз меля органичното зърно прясно непосредствено преди приготвянето, така че повечето съставки се запазват. От само себе си се разбира, че нещо се „губи“ по време на процеса на печене.
Като подправки използвам u. а. "Подправки за хляб", билки от Прованс и семена от ким - всичко в органично качество.
В противен случай, разбира се, вода, кубче с органична мая, зехтин и солта Александър.
Постигам много добри резултати с месене на ръце (мин. 20 минути).
Малка поредица от снимки за производството на подправки хляб от просо-елда-чиа
. резултатът.
Отляво надясно.
1 - След около 20 минути месене тестото е готово и се поставя в тавата за печене.
2 - Още 4 часа по-късно можете да забележите значително увеличение на масата - тестото е втасало много добре.
3, 4, 5 - Готовият хляб (приблизително 1,4 кг) след около 75 минути общо време за печене.
Охладеният хляб може лесно да се реже с нож за хляб и остава свеж при мен за една седмица, ако се съхранява правилно (кърпа от пчелен восък).
Така че всеки ден имам нещо от висококачествените печени изделия - особено след като те съдържат и множество съставки за здравето на червата. Високият дял семена от ким също е полезен за храносмилането, но в крайна сметка не доминира във вкуса! Този хляб има добър вкус и с двете - солени и сладки гарнитури.
Хляб от ръжена закваска
Не се използват нищо друго освен обичайните необходими съставки за печене (сол и др.). Важното:
Домашна закваска (с много млечнокисели бактерии)!
Протеинов хляб - как да го знам.
. с малки добавки за "здраве на чревната лигавица".
Към обичайните съставки (яйца, кварки, трици и др.) Добавих люспи от псилиум, семена от чиа и люспести ленени семена в несъществени пропорции.
Хляб с плодове - със значителни изменения в оригиналната рецепта
В този състав плодовият хляб осигурява достатъчно фибри, за които е известно, че стимулират чревната перисталтика на човека и „хранят съквартирантите ни (в дебелото черво)“. Сладостта на хляба се утаява само на малки порции (
Бананов чиа хляб
„Моят най-бърз“ - така можете да опишете този хляб. Тъй като за производството на този здравословен хляб са необходими само няколко инструмента, т.е. д. Обикновено времето от подготовката до печенето е много кратко.
Съставките, които могат да подобрят здравето на червата, се пекат в различни пропорции. Те включват, разбира се, по-специално добавки с високо съдържание на фибри, u. а. Шезлонги и пълнозърнесто брашно. Ако имате възможност сами да мелите брашно, могат да се създадат неограничени комбинации. На снимката например има хляб от елда/оризово брашно в различни пропорции. По отношение на съдържанието се добавят или високоустойчив шоколад, стафиди или ядки. Сусам, маково семе, кокос и др. Се закръгляват. В крайна сметка е важно да следите последователността. По отношение на вискозитета тестото е хомогенно.
Хлябът има фина сладост, която зависи изключително от степента на зрялост на преработените банани. Само 25 грама влажна захар от тъмно мусковадо се влагат в кората заедно със семената от канела и чиа. Безпроблемно съхранение е възможно при охлаждане във вакуумния контейнер.