Здраве на червата и микробиом - какво е това
Здравето често се повишава и спада със състоянието на собствената чревна флора. Едва ли има заболяване, което да не е свързано по някакъв начин с нарушен храносмилателен тракт, твърде малко „здрави“ бактерии или дисбаланс в чревната флора.
Затова е важно да се знае функцията на чревните бактерии и как да се насърчават добрите представители. Разкриваме как лечението за регенерация на червата осигурява облекчение на много (храносмилателни) оплаквания, какво е рехабилитация на червата и в кои ситуации трябва да направите нещо добро за вашето здраве на червата.
Интересни факти за нашите черва
Като цяло червата са дълги около шест метра и са най-дългият участък от храносмилателния тракт на човека. Повърхността му е приблизително 400-500 m 2. Това позволява на червата да прибл 100 трилиона микроорганизми които се състоят от около 500 до 1000 различни вида и техният брой надвишава броя на телесните клетки.
„Местообитанието“ на тези микроорганизми се нарича от медицински специалисти "Микробиом" определен. В миналото хората са говорили главно за чревна флора, тъй като се предполага, че представителите, живеещи там, идват предимно от света на растенията. Днес е известно, че по-скоро става въпрос за бактерии. Нашите бактерии също принадлежат към микробиома кожата, на устата, на нос както и Пикочно-половите пътища колонизират и се считат за част от човешката метаболитна система.
Живи същества в червата на човека
Микроорганизмите в червата са многобройни Вируси, гъби и бактерии. Съставът е индивидуално различен: чревната флора на никого не е същата като тази на друг човек. Появата на микроорганизми в микробиома се влияе, например, от фактори като диета; така се нуждаят от определени видове бактерии въглехидрати, докато други на Доставка на мазнини са инструктирани. Въпреки различния им състав, има някои щамове бактерии, които присъстват във всяко човешко същество.
Повечето от бактериите присъстват в червата
Общо до 99 процента от всички бактерии, които се срещат в или върху човешкото тяло, заселили се в чревната флора, които са наоколо 1,5 килограма тежи. Чревните бактерии в микробиома изпълняват предимно важната функция на тялото доставени хранителни вещества преработени до точката, в която могат да се абсорбират през чревната стена и в кръвния поток. Но имате и други задачи за здравето на червата и общото здраве.
Чревни бактерии: добри и лоши поддръжници на храносмилането
На пръв поглед терминът „бактерии“ има отрицателен оттенък - но това, което мнозина не знаят: в червата има бактерии важни помощници. Без него важният храносмилателен процес не би се осъществил достатъчно. Хранителните вещества ще се отделят с храната или ще останат като остатък в червата на чревната стена. Преди всичко добрите чревни бактерии са отговорни за това да не се случи.
Ако, от друга страна, преобладават т. Нар. „Лоши” чревни бактерии, тялото може да реагира с неприятни симптоми. В този случай естествено селище на червата от баланс и здравето на червата страда.
„Добри“ чревни бактерии: лакто- или бифидобактерии
Например, добрите чревни бактерии са бактерии, които Млечна киселина, оцетна киселина или витамини произвеждат. Освен всичко друго, ще Витамин В12 произведени с помощта на определени чревни бактерии. Здравите чревни бактерии образуват Основа на собствената имунна система на нашето тяло и помагат на имунната система да се бори с патогенните микроби.
Храната ни преминава през стомаха и тънките черва Ензими разделени на отделни части (молекули с къса верига), които тялото може да абсорбира. Оттам тези молекули се транспортират през кръвоносните съдове и лимфата директно в кръвния поток и ни ги доставят Хранителни вещества и енергия. Почти нищо от него не достига до дебелото черво. Фибри обаче са това, което е останало от храната. Те не могат да бъдат разтворени или абсорбирани в кръвния поток. Следователно, в края на храносмилателния процес, погълнатите фибри пристигат в дебелото черво, където са наши Микробиомът като жизненоважна храна сервирайте.
"Лоши" чревни бактерии: бактерии и патогени на Е. coli
Чревните бактерии, които могат да повлияят отрицателно на храносмилателния процес, също живеят в микробиома. Те включват определени E. coli бактерии или гнилостни бактерии. Ако преобладават в червата, те могат да образуват вредни вещества и да бъдат отговорни за развитието на неприятно миришещи газове. Обикновено това се показва под формата на Метеоризъм и силно миришещи изпражнения.
Патогенните (причиняващи заболявания) чревни бактерии частично пречат на важните хранителни вещества да бъдат обработени от добри чревни бактерии и да могат да попаднат в кръвта. Появата на около 15 процента бактерии Е. coli срещу 85 процента здрави лактобактерии или бифидобактерии се считат за нормални и безвредни.
Екскурс: Чревни бактерии, причиняващи заболявания
Какви други чревни бактерии има? Тези, които са докарани отвън и могат да ни навредят. Те включват например някои видове салмонела или стафилококи. Най-известното племе тук е Стафилококус ауреус, този силен Устойчивост на антибиотици разработен (MRSA).
Погълнати предимно чрез храна, те колонизират важни области в червата, които иначе се „използват“ от добрите бактерии за обработка на храната. Лошо храносмилане като тежка диария или запек са резултатът. От a адекватна хигиена на ръцете и някои разпоредби за приготвяне или консумация на храна могат да предотвратят разпространението на такива патогенни бактерии в червата.
Черва и имунна система: Връзка
Вече знаете, че добрите чревни бактерии укрепват имунната система. Но как червата се сравнява със собствената имунна система на тялото? В крайна сметка 70 процента от защитните клетки, които са важни за имунната система, се намират в чревната стена. На червата се гледа дори като на орган със своеобразна малка имунна система: dem GALT. Съкращението означава английския термин "добре свързана лимфоидна тъкан„Което на немски е приблизително толкова "Свързана с червата, лимфна тъкан" означава.
Това е тъкан, която се намира в лигавицата на стомашно-чревния тракт, а оттам и в червата. Ако патогените попаднат в стомашно-чревния тракт, тази информация се изпраща на Имунна защита на тялото даден, който след това реагира със специфична защита.
Може да увреди имунната система в червата?
Поради различни външни влияния Дефекти в имунната система Настъпват червата. Един възможен играе тук Дисбаланс между добрите и лошите чревни бактерии играят основна роля. Ако добрите чревни бактерии са с „недостатъчно персонал“, патогените обикновено имат лесна работа. Следователно здравословният микробиом също е от съществено значение за това успешна имунна защита елементарен крайъгълен камък.
Това се постига чрез балансирано хранене в менюто достатъчно фибри от зеленчуци, малко захар и здравословни мазнини. От друга страна, стимуланти като алкохол и никотин, но също и един, са вредни Лечение с антибиотици извежда чревната флора от равновесие.
Укрепване на чревната имунна система: Насърчаване на здрави чревни бактерии
Ако има здравословен микробиом, в който преобладават добрите бактерии, имунната система може да си свърши работата. Ако обаче има дисбаланс в чревните бактерии и здравето на червата страда, трябва да се изграждат или насърчават добри чревни бактерии. Това успява в рамките на a Регенерация на червата, но и чрез определена диета.
Лечение на регенерация на червата с пробиотици и пребиотици
С Регенерация на червата създайте така необходимите компенсация в полза на полезните чревни бактерии, когато лошите се разпространят в храносмилателния тракт. Лечението на чревната регенерация цели от една страна да възстанови съществуващото, за "хранене" и насърчаване на добри чревни бактерии, от друга страна, човек се опитва да измести дисбаланса на микробиотата обратно в полза на полезните бактерии. Елате за различните задачи Пробиотици и пребиотици за използване.