Здраве какви са ползите от d трици; овесът се чувства добре
Добре известни на диетите и наркоманите със „здравословно хранене“, овесените трици имат предимства, за които няма да подозирате !
И така, как съединението на малко семе може да бъде толкова полезно за нашето здраве? Погледнете върху овесените трици, ползите от тях и моделите на консумация.
Какво представляват овесените трици ?
Що се отнася до диетата на Дюкан, овесените трици неизменно изглеждат част от нея. Това обяснява защо тази съставка изглежда е станала по-демократична през последните години, както в диетите, така и в класическите рецепти. И така, какво точно са овесените трици ?
Овесени трици: обяснения
Овесените трици са външната обвивка на овесеното зърно. Следователно триците са по-силни от овесените семена, които защитават. Въпреки че овесените трици са по-малко енергийно богати от зърното, те съдържат много повече фибри.
Именно тези известни влакна ще се окажат най-интересните като цяло. Те наистина са в състояние да поемат повече от 20 пъти теглото си.
Добродетелите на овесените трици
Какво прави свойствата на овесените трици да абсорбират толкова интересно? Ако идеята за овесена каша не ви звучи толкова вълнуващо, не се паникьосвайте, ще обясним всичко! Ползите от овесените трици са следните:
- Отслабване: помага на тялото да улавя и елиминира калориите директно, като същевременно ви кара да се чувствате по-сити по-бързо
- Транзит: насърчава храносмилането и е особено препоръчителен за хора, страдащи от запек
На него се приписват и следните свойства: казват, че овесените трици понижават нивата на холестерола и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, рак на дебелото черво и диабет.
Как да консумираме овесени трици ?
Убедени в ползите от овесените трици? Така че на вашите чинии! Обясняваме как да интегрирате тази малка съставка във вашата диета.
Колко овесени трици можете да изядете ?
Специалистите съветват да се ограничите до две или три супени лъжици на ден, максимумът. Започнете с лъжица на ден и постепенно увеличавайте дозите, докато свикнете.
От друга страна, избягвайте приема на овесени трици заедно с лекарства. Всъщност този абсорбира много съединения, без да го сортира: по този начин активните принципи на вашите лекарства не могат да работят. !
С какво да ядем овесени трици ?
Важно е винаги да придружавате овесените си трици с пълна чаша вода, за да се възползвате от неговите "абсорбционни" ефекти. Не се колебайте да смесвате овесени трици с кисело мляко, соя например или компот.