Здраве Как можете да ядете по-малко сол?

Солта е чудесен подобрител на вкуса. Въпреки това, когато се консумира в излишък, той насърчава сърдечно-съдови заболявания. Високо кръвно налягане, миокарден инфаркт или инсулт ... рисковете, свързани с твърде много консумация, са много реални. И така, как можем да намалим потреблението си ?

можете

Солта помага на тялото да работи добре. Стига да не го злоупотребявате. Докато Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да не се надвишава 5 грама на ден (една чаена лъжичка), приемът ни по-скоро би бил от порядъка на 10 до 12 грама. И така, как да ограничим тази консумация ?

· Гответе сами! Защото прекомерното количество сол не е в солта, която добавяте. В 80% от случаите солта, която консумираме, идва от готовите ястия, които купуваме. Пици, студени разфасовки и дори газирана вода. Освен това солта е „подла“ подправка, защото стимулира апетита. Със сигурност сте го забелязали, като ядете чипс или фъстъци ...;