Здраве. Как да избегнем проблеми с храносмилането? 5 практически съвета
Храносмилателната система е подложена на големи усилия. Хаотичната диета често води до заболявания на храносмилателната система, които могат да се усетят чрез болки в корема, гадене, подуване на корема, диария, запек.
За да се отървете от тези проблеми, трябва да обърнете повече внимание на храносмилателната си система, за да й направите заслужени почивки. Ето няколко практически съвета, които ще ви помогнат да предотвратите големи храносмилателни проблеми:
1. Яжте пробиотични кисели млека
Последните проучвания показват, че киселото мляко помага за поддържането на здравето на храносмилателната система, намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания и отслабва.
„За да се поддържа здравето и правилното функциониране на храносмилателната система, е важно да им се осигури качествена храна, разнообразие и хранителен баланс, но също така да се обърне внимание на сигналите, които получаваме от него - появата на функционални храносмилателни разстройства трябва незабавно да генерира мерки. Чревната флора играе важна роля за функционирането на храносмилателната система.Поради съдържанието си на активни млечнокисели бактерии, киселото мляко, особено пробиотичните, помага да се поддържа или възстановява чревната флора, така че храносмилателната система да функционира правилно. Пробиотичните кисели млека са от съществено значение не само като източник на живи бактерии, но и за други важни хранителни вещества “, казва проф. Д-р Дан Л. Думитрашу, президент на Румънското дружество по гастроентерология и хепатология.