Здраве Интермитентно гладуване 168 с хипотиреоидизъм форум «ние родители»
Уф! Чудесно е! Ако ви е лесно да се храните по този начин, свиквате?
За мен терминът всъщност е погрешен. Възприемам периодичния пост, както го прави Принцеса, нито като пост, нито като диета. И със сигурност не като начин на живот.
И аз го практикувам и много бързо свикваш. За мен това просто означава да не ям между храненията. Описаното от принцеса се отнася и за инсулина. Не е здравословно, ако панкреасът непрекъснато трябва да произвежда инсулин. Убеден съм, че тези почивки също са полезни за нея.
Между другото, спортувам и сутрин - само с чаша кафе в стомаха и това е прекрасно. Правя изключение само при плуване: чувствам се по-добре със закуска в стомаха.
Не, периодичното гладуване не е диета, това е просто подходяща за вида диета. Хората са програмирани по такъв начин, че да имат възможност да издържат по-дълги периоди на хранене. По време на този период на изчакване се използва и важен режим на поправка в тялото. Ако се интересувате, потърсете в Google "автофагия".
Човешкото тяло не е проектирано да има 24-часов достъп до хладилника.
[Тази публикация е редактирана 1 път, последно на 20.03.2018 г. в 12:58 ч.]
Не давайте обещания, когато сте щастливи.
Не отговаряйте, когато сте ядосани
и не вземайте решения, когато сте тъжни.
Не, периодичното гладуване не е диета, това е просто подходяща за вида диета. Хората са програмирани по такъв начин, че да трябва да издържат на по-дълги периоди на хранене. По време на този период на изчакване се използва и важен режим на поправка в тялото. Ако се интересувате, потърсете в Google "автофагия".
Човешкото тяло не е проектирано да има 24-часов достъп до хладилника.
100% съвпадение
@zugerli: В момента ми е наистина трудно. Но това е така, защото съм любител на разочарование/скука. Не ям, защото съм гладен. Въпросът е да свикнете!
@nuvole: За мен определението за гладуване също е различно! Всъщност го знам като „прекъсващо гладуване“. Това включва ден без храна 1-2 пъти седмично. В дните с храна тогава има 2 хранения (съответства на подходящата за вида диета) Това "16/8 гладуване" е адаптация.
С какъв вид спорт се занимавате сутрин? Толкова ли е трудно без закуска? Ходя на спининг веднъж седмично (освен всичко друго), така че вероятно бих имал много проблеми без закуска.
Надявам се, че скоро отново ще ви е по-лесно, кръстосайте пръсти.
Питахте принцеса.
Правя силова тренировка веднъж седмично и ходя поне час по веднъж. И двамата минават без проблеми без закуска. Но не и без пиене! ¨
Лично аз също не намирам неделята сутрин за толкова трудна. Моите момичета по тенис така или иначе стават късно. Тогава мога да пия кафе в тишина и спокойствие и цялата сладкарска сладкарска гастроном вече не е на масата.
Забелязах за себе си, че нещо топло в стомаха ми е полезно сутрин. И че този метод е много подходящ за семейства. Ям нормално по обяд и вечер. Никой не забелязва, че между тях не ям нищо.
Не знам за това, но продължавам да се занимавам с храненето. Винаги ме съветваха навсякъде да ям нещо сутрин и преди всичко да пия нещо!
Доказано е дори, че е по-вероятно да отслабнете, ако ядете нещо преди и след тренировка, за предпочитане нещо, което съдържа протеин. По принцип със сигурност е добре да не се яде денонощно.
Наскоро една жена попита диетолог в интернет или във вестника какво прави погрешно. Тя почти не яде нищо, спортувала е много и е правила това от седмици, но е загубила почти нищо. Той я посъветва да яде повече. Най-малко 3 хранения на ден с високо съдържание на въглехидрати
Преди 2 години бях на информационно събитие за метаболитна диета. През първите няколко дни хората ядат много и всичко, което човек има желание да яде там. След това идва „диетата“, където се храните стриктно по план, което е почти нищо. Поддържа се с глобули и шейкове. След 3 седмици можете отново да започнете да ядете бавно, но и тук намалено.
Особено вечер не трябва да се яде нищо или само например протеинов шейк. Жените разказаха колко са отслабнали в процеса.
Бях тотално разочарован. Ясно ми е дали ми е позволено да ям толкова малко, че никога да не мога да го преживея. Познавам няколко жени, които са опитвали това, закупили са една (или повече) опаковка за лечение и по-късно са сложили няколко килограма.
Познавам човек, който всъщност е отслабнал успешно и е успял да поддържа теглото. Но тя почти не яде нещо вечер, освен ако не са поканени.