Здраве и отслабване със зелен чай
С огромна обиколка на корема, вие винаги се разхождате, скелетът ви е под влиянието на нарастващото тегло и това е косвената причина за остеоартрит.
Намаляването на коремните мазнини е дълга история, за която често говорим всеки ден. Коремните мазнини се образуват за дълъг период от време, който може да достигне до десетилетия, така че бързото намаляване на мазнините в корема е нещо, което изглежда невъзможно, понякога бързата загуба на мазнини по корема също сериозно засяга тялото.
За да постигнем идеален размер, трябва да съчетаем много фактори, включително четири основни елемента: диета, упражнения, почивка и релаксация. Резултатът от перфектната физика не е просто да направите крачка в тази посока, трябва да ядете всичко.
Дори на диета има много малки начини, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема. В тази статия ще говорим за това как зеленият чай помага да губите мазнини по корема, независимо дали е истина или не.
Имаме начини да използваме зеления чай за ефективно намаляване на мазнините в корема, каним ви да прочетете следното, за да разберете този проблем.
Какво е зелен чай ?
Зеленият чай е смес от вряща вода и листа от зелен чай, след като е бил прясно набран и напоен за 5-10 минути. В зависимост от степента на консистенция или разреждане можете да добавите повече или по-малко листа от зелен чай.
Можете също така да добавите щипка сол или лимон след чай, за да намалите температурата, а чаша зелен чай е готова за наслада.
В момента, благодарение на технологията, която производителите са успели да извлекат, зеленият чай на прах все още запазва повечето качества на зеления чай, което го прави много удобен за използване.
Може ли зеленият чай да ви помогне да загубите мазнини по корема ?
Причината да можем да намалим коремните мазнини със зелен чай е, че съдържа активното вещество епигалокатехин галат (известен също като EGCG), антиоксидант, способен да изгаря нивата на мазнините в кръвта като холестерол, триглицериди, да намалява натрупването на мазнини в черния дроб и други части на тялото.
В допълнение, зеленият чай съдържа много високо съдържание на витамин С и много други витамини, наречени най-мощните воини, които могат да разграждат мастните клетки за нас.
Ето защо намаляването на мазнините в корема със зелен чай се счита за най-полезния метод.
За „гражданите в офиса“ навикът да пият зелен чай също им помага да станат психически нащрек и бдителни, срещу лоши рефлекси от компютрите към тялото.
Освен това свежестта, мекият и деликатен вкус и аромат на чаените листа помагат за облекчаване на стреса след тежки работни сесии.
Зелен чай на ниска цена, лесен за закупуване, лесен за пиене, с многократна употреба, особено със "суперсилите", за да изгони "гостите, които остават": излишъкът от телесни мазнини не е причина ми чаша зелен чай всеки ден.
Съставките в зеления чай съдържат вещества, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема:
Чаените листа съдържат много полезни съединения.
Едно от съединенията в зеления чай е кофеинът. Въпреки че чаша зелен чай съдържа много по-малко кофеин (24-40 mg), отколкото чаша кафе (100-200 mg), той съдържа достатъчно, за да има лек ефект.
Кофеинът е добре известен стимулант, който според многобройни проучвания помага за изгарянето на мазнини и подобрява физическата работоспособност.
Зеленият чай обаче блести заради съдържанието на антиоксиданти. Проучванията показват, че пиенето на чаша зелен чай увеличава броя на антиоксидантите в кръвта.
Тази здравословна напитка е заредена с мощни антиоксиданти, наречени катехини.
Най-важният от тях е епигалокатехин галат (EGCG), вещество, което може да стимулира метаболизма.
Докато чаша зелен чай може да повиши нивата на антиоксиданти, повечето проучвания разглеждат ползите от екстракта от зелен чай - който е концентриран източник на катехини.
Зеленият чай помага на тялото да получава мазнини от мастните клетки:
За да изгаря мазнините, тялото ви първо трябва да ги разгради в мастната клетка и да ги циркулира в кръвта ви.
Проучванията върху животни показват, че активните съединения в зеления чай могат да подпомогнат този процес, като засилят ефекта на някои хормони за изгаряне на мазнини, като норепинефрин (норепинефрин).
Основният антиоксидант в чая, EGCG, може да помогне за инхибиране на ензим, който разгражда хормона норепинефрин.
Когато този ензим се инхибира, количеството норепинефрин се увеличава, което насърчава разграждането на мазнините.
Кофеинът и EGCG - които се намират естествено в зеления чай - могат да имат синергичен ефект.
В крайна сметка мастната ви клетка разгражда повече мазнини, които се отделят в кръвта ви, за да бъдат използвани за енергия от клетки като мускулни клетки.
Зеленият чай помага на тялото да се съсредоточи върху изгарянето на мазнини, особено по време на тренировка:
Ако погледнете етикета на почти всички търговски добавки за отслабване и изгаряне на мазнини, най-вероятно ще видите зелен чай сред съставките.