Здраве - Фитнес - Щастие Ребалансирането на моята храна в снимки (26-ти ден)

Здраве, фитнес и щастие са думите, които обобщават този блог

Страници

Четвъртък, 5 април 2018 г.

Ребалансирането на храната ми в снимки (26-и ден)

ребалансирането

От 28.03.2018 г. практикувам младите прекъсвания (гладуване на английски). Когато вече не напредвате по време на загуба на мазнини (мастна маса), трябва да излезете от зоната си на комфорт и можете или да увеличите физическата си активност, или да намалите приеманите калории при всяко хранене, или да намалите броя на храненията. Що се отнася до мен, най-лесният начин е да отидете на 2 хранения на ден, като същевременно поддържате същите количества, приети при всяко хранене (следователно по-малко погълнати калории през деня). Ям два пъти на ден, веднъж между 12:00 и 13:00 и веднъж между 19:00 и 20:00. Имайте предвид, че някои са избрали да имат само едно хранене на ден, това е нещо, което все още не съм тествал и което на пръв поглед може да изглежда екстремно.

За напомняне най-трудно се губят мазнините около корема. Следователно това изисква допълнителни усилия. Съветвам ви да разгледате сайта http://maigrirgraceaujeune.fr и да видите видеоклиповете на Objectif Brûle Graisse.
15-те храни за изгаряне на мазнини на Florent: авокадо, чесън, спанак, бадеми, ядки, риба, броколи, люти чушки, канела, ендивия, ленени семена, цвекло, банани, леща и киноа.
Също така ви каня да се абонирате за канала на Youtube „Отслабнете определено“. Уебсайтът на Рената Барселос е www.maigrirdefinitivement.fr

Моят девиз: често е невъзможно да промениш обществото, но винаги е възможно да промениш себе си. Тиери бучки.

Отслабнах с почти 6 килограма за по-малко от месец и се побрах в размер 36 дънки.

Когато работя през нощта, често се боря да си взема квотата за сън, така че не мога да отслабна или да тренирам, когато липсва сън. Не забравяйте, че 3-те стълба на доброто здраве са: здравословна диета, качествен сън и физическа активност.

Какво е здравословно хранене ?
Това е изборът на храни, които консумираме въз основа на техните хранителни качества и ползите, предоставени на човешкото тяло. Пример: консумиране на органична храна, зеленчуци, бяло месо, яйца, риба, несолени бадеми, зехтин, орехово масло и др. Просто казано, яжте разумно количество добри протеини, добри въглехидрати, добри мазнини и зеленчуци.
Може много добре да сте слаби, защото метаболизмът ви изгаря храната, която ядете, или защото наблюдавате приема на калории и имате холестерол и диабет, защото ядете глупости.

Приложението "Тайната на теглото" ви позволява да контролирате количеството калории, приемани през деня ".