Здраве Ето така са здравословните дати

Датата е може би първото нещо, за което се сещате, когато мислите за ориенталски плодове. В тази страна датата най-вероятно ще се разглежда като лепкава, сладка закуска. Датата има някои положителни ефекти върху здравето.

Това са положителните ефекти върху тялото ви:

1.) Енергиен тласък

Високото съдържание на захар в фурмите действа като естествен бустер. Ако комбинирате фурмите с ядки, здравословната мазнина в ядките осигурява по-дълготраен енергиен тласък и ефект на ситост.

2.) Подобрен метаболизъм

Мнозина вече са запознати с тези ефекти: Няколко фурми помагат при запек и разстроен стомах и се стимулира храносмилането. Фибрите и аминокиселините оптимизират храносмилането и подпомагат тялото в усвояването на хранителни вещества. Поради този ефект датата се препоръчва и за предотвратяване на рак на дебелото черво.

3.) Предпазва черния дроб

Изследванията показват, че хората, които ядат редовно фурми, са по-малко склонни да имат цироза на черния дроб. Този ефект дори се увеличава, ако пиете кафе с фурмите.

4.) Поддържа артериите чисти

Често наричана „тихият убиец“, атеросклерозата е водещата причина за инфаркти и инсулти. Фурмите са с високо съдържание на антиоксиданти и фенолна киселина, които помагат за предпазване на артериите от запушване. Заедно със наровете, датата е една от суперхраните срещу инфаркт.

5.) Естествен допинг

Магнезият в датата помага при болка и подуване. Датата е особено полезна при мускулни болки като болки в мускулите. Яденето на дата преди и след тренировка може да осигури енергия за упражнението и да съкрати времето за възстановяване след тренировка. В същото време фурмите имат антибактериален и противовъзпалителен ефект.

6.) Полезно за очите

Във фурмите има много витамин А. Този витамин е особено полезен за очите и помага на роговицата да се регенерира. Датата съдържа също лутеин и зеаксантин, и двете хранителни вещества, които помагат на очите да филтрират вредните UV лъчи. По този начин очите не се уморяват толкова бързо.

Така че шест причини да похапвате по-често среща и да правите нещо с нея за вашето здраве!