Здраве Ето колко важни са вашите приятели за имунната ви система - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Здравословна диета, упражнения, достатъчен сън: Има много съвети за силна имунна система. Много малко обаче мислят за социалния си живот в този контекст. Приятелите са решаващ фактор за нашето здраве.
Не случайно на ваканция често настъпват настинки и грип: След стресова фаза, например на работа, имунната система е атакувана и когато започне релаксацията, ние сме по-податливи на болести. Задействащите фактори за стрес обаче се различават при всеки човек и това не е само работата, разбира се! Проблемите в социалната среда са често срещана причина, поради която се чувстваме стресирани.
Проф. Кристиан Шуберт от университетската болница в Инсбрук и проф. Томас Фидрих от университета Хумболт в Берлин обясниха пред „ntv“ защо семейството и приятелите играят важна роля в имунната защита.
Социалната среда засяга психиката
Шуберт е психоневроимунолог и от години изследва взаимодействията между психиката и имунната система. Дълго време науката беше скептична по отношение на това дали има някакво взаимодействие. "Междувременно обаче имаме работа с твърди факти, които вече не могат да бъдат отхвърлени", обяснява лекарят. Той дори описва добрата социална среда като "еликсира на живота".
Защо приятелите са толкова важни? Това е така, защото хроничният стрес отслабва имунната система - като продължителна самота. Нашата социална среда ни дава много неща, които имат положителен ефект върху психиката: близост, подкрепа, доверие и чувство за принадлежност.
Тези, на които им липсва контакт със семейството и приятелите, често страдат от самота и горчивина, което може да причини хроничен стрес. Тогава външните товари могат да се обработват по-зле. В най-лошия случай резултатът е: Ние се разболяваме - психически и физически.
Размерът на приятелския кръг не е определящ
Няма принципно правило колко болногледачи са необходими за здравословна социална среда. Размерът на социалната мрежа има малък ефект върху удовлетворението на човека, обяснява проф. Фидрих: „Самотата не е обективна“.
Например има двойки, които са самодостатъчни и рядко търсят контакт с другите. Най-крайният възможен пример са отшелници, които предпочитат да бъдат изцяло за себе си - и следователно напълно щастливи. Проблем става само когато някой неволно е самотен. Тогава не само се увеличава недоволството, но и рискът да се разболеете.
Социалната среда не е гаранция за здраве
Кой се разболява от кое заболяване зависи от няколко фактора: Генетиката, личната структура и начинът на живот са например част от него. Наличието на стабилна социална среда намалява вероятността от слаба имунна система, но не е гаранция за здраве.
Има дори случаи, когато социалният живот е по-вреден, отколкото полезен. Например, ако някой не може да каже „не", въпреки че контактът с други хора всъщност им се струва твърде много, казва Фидрих. Тогава възниква един вид „социален стрес", който от своя страна не е здравословен.