Здраве - Експертите по консултации виждат FdH-Di; т критично
„Какво ще кажете, ако просто ядете по-малко?“ често е първият съвет за отслабване. Не е грешно. Но какво, ако изведнъж половината от него се изяде само? Известната диета „изяж половинката“ или накратко Fdh стига до точката. Но експертите виждат този тип отслабване критично.
„Какво ще кажете, ако просто ядете по-малко?“ често е първият съвет за отслабване. Не е грешно. Но какво, ако изведнъж половината от него се изяде само? Известната диета „яжте наполовина“, накратко Fdh, стига до точката. Но експертите виждат този тип отслабване критично, тъй като професорът по хранителна медицина Йоханес Ердман от Университета за приложни науки Weihenstephan-Triesdorf обяснява в здравното списание "Apotheken Umschau:" Вие не променяте навиците си, като правите това. Ефектът на обучение е нисък. "Проблемът: Който се храни отново нормално след FdH диетата, незабавно отново натрупва резерви от мазнини.
За да влезете в калориен дефицит и да отслабнете, трябва да отидете по други начини: например, яжте по-малко мазнини, по-малко въглехидрати или комбинация от двете. В същото време Моника Бишоф от Центъра за хранителна медицина и профилактика в болница Barmherzige Brüder в Мюнхен разкрива, че не съществува такова нещо като правилната диета: "Коя стратегия предпочитате в крайна сметка е въпрос на вкус. Резултатът е сравним." Преди всичко е важно да се яде достатъчно протеин, около един грам на килограм телесно тегло. Защо? „За да не губим мускули, да бъдем сити дълго време и за регенерация на клетките“, казва Моника Бишоф. Всеки, който пропусне енергийната плътна закуска вечер или се храни нормално в продължение на пет дни и след това консумира максимум 500 килокалории за два дни, също не прави нищо лошо. А сега се забавлявайте по пътя да станете фигура на плажа!