Здраве до инфаркт
Страници
14 февруари 2016 г.
Сърдечен удар
Текст на снимката: „Някои хора смятат, че пълноценното хранене на растителна основа“ е крайно. Половин милион души всяка година отварят гърдите си и вената, взета от краката им, се зашива в коронарната артерия. (в артерия) Някои наричат това крайност.
Тридесет процента от смъртните случаи в САЩ се дължат на сърдечен удар, докато в отдалечени части на Китай или Африка само 1 процент от смъртните случаи се дължат на сърдечен удар.
Каква е разликата между 1% и 30%? Защо инфарктът е номер едно причина за смърт в САЩ и едва ли в други области? Вероятно ще има някаква роля в това с каква храна подреждаме трапезата си.
Рискови фактори за миокарден инфаркт:
● високо кръвно налягане
● Висок холестерол
● високи нива на триглицериди
● диабет
● наднормено тегло
● стрес
1) Здрави артерии
2) Наранявания
Ендофилията се уврежда от холестерол, тютюнопушене и др. като резултат.
3) Възпаление
Възпалението възниква на мястото на нараняването, тъй като белите кръвни клетки в тялото работят.
4) Оксидираният холестерол се натрупва
Недостатъчен холестерол може да се натрупа при диета с ниско съдържание на мазнини и с цели растения.
5) Образува се кръвен съсирек
6) Сърдечно увреждане
Травма:
Как да спрем развитието на миокарден инфаркт в точка 2, нараняването?
Пушенето на храни с високо съдържание на мазнини унищожава артериите. Опитайте се да не въвеждате в тялото си вещество, което постоянно бомбардира стената на кръвоносните съдове.
Как да имаме здрав, силен ендотел на кръвната си стена, който не се уврежда лесно?
На фигурата можем да видим, че съдът е съставен от слоеве. Вътрешният слой е ендотелът, а един от слоевете е гладък мускул, който е отговорен за разширяването и свиването на кръвоносния съд.
Ендотелът използва азотен оксид (NO) (релаксиращ фактор, получен от ендотел), за да даде сигнал на мускула около него да се отпусне. В този случай кръвоносният съд се разширява и притока на кръв се увеличава. Докато се изкачваме, кръвоносните ни съдове се разширяват, понижавайки кръвното ни налягане. Разширяването на кръвоносния съд увеличава количеството кръв, преминаващо през, включително количеството кислород и хранителни вещества, преминаващи през. Той укрепва ендотела, по-устойчив е на нараняване, намалява миокардния инфаркт NO също помага срещу възпаление и както видяхме, възпалението също допринася за миокарден инфаркт.
НЕ може да се получи:
1, от зелени листа (спанак или друго зелено)
2, по време на дъвчене
3, като се използва аргинин
Ензим (азотен оксид синтаза) произвежда NO от аргенин. ADMA (асиметричен диметил аргинин) предотвратява този процес, така че тялото ни се опитва да се отърве от ADMA. Той прави това по два начина:
1, екскретира се с урината. Ако бъбреците ни не работят правилно, тялото ни ще има по-трудно време да филтрира вредните ADMA.
2, разграден с използване на DDAH (диметил аргинин). Ако DDAH е повреден, той не може да разгради точното количество ADMA. Увреждането на DDAH се причинява от наднормено тегло, висок холестерол, инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, високи нива на хомосистеин, високи триглицериди, пушене.
И така, NO помага:
1, за здрав ендотел
2, за отпускане на мускулите
3, за предотвратяване на възпаление
Неизбежно е някои ендотелни клетки да не бъдат повредени. В този случай нашето тяло замества тези увредени ендотелни клетки с помощта на ендотелни прогениторни клетки.
Хората с наднормено тегло, диабетици, пушачи или неактивни имат по-малко клетки-предшественици, което затруднява тялото да регенерира наранявания. Консумацията на зелени листа увеличава броя на ендотелните прогениторни клетки.
За здравословни ендотели яжте много зеленина и избягвайте масло и други концентрирани мазнини, риба, месо, мляко, кофеин, трапезна захар.
Възпаление:
Как можем да предотвратим този процес в точка 3, възпаление? Тук си струва да се споменат омега мастните киселини. Ензимът произвежда EPA от омега 3 мастни киселини и част от EPA става DHA. EPA и DHA имат много добър ефект върху тялото ни, защото предотвратяват възпалението. Лененото семе е добър източник на омега 3 мастни киселини.
За разлика от това, нашето тяло произвежда АА от омега 6 мастни киселини. АА причинява възпаление.
Затова трябва да внимавате да не консумирате твърде много омега 6 мастни киселини. Опитайте се да консумирате около 1: 4 омега 3 и омега 6 мастни киселини. Твърде много омега 6 мастни киселини могат да ни доведат по пътя към инфаркт. Понякога лекарят предписва аспирин, за да предотврати възпалението.