Здраве - чай вместо шоколад Отслабнете чрез нови хранителни навици - здраве
Недостатъкът в плана на Тръмп
Излизащият американски президент реши, че има шанс в крайна сметка да спечели изборите в съда. Защо този план не работи.
Никой няма да ни безпокои
Уолтър Емисбергер през целия си живот се бори срещу панически атаки и неясен страх. След това той открива досиетата за живота си, чете за лекарите, които са тествали наркотици върху него, когато е бил дете - и властите, които са го наблюдавали.
Какво биха посъветвали великите мислители в кризата с Корона
Управлението добре - как работи? Известни философи като Платон, Макиавели или Хегел намериха отговори, които са важни и до днес. Какво бихте казали вие и други мислители относно изискването за маска, протестите на Корона и работата на канцлера.
Моят дом е моят офис
Включено електричество, отопление: Тези, които работят в домашния офис, скоро трябва да могат да приспаднат разходите от данъците си. Но има щедрост за щедростта.
Нищо няма да се случи
За изравняване на кривата е необходима лична отговорност. Просто е смешно колко много хора смятат, че определено не са изложени на риск - и няма опасност и за другите.
Оживен, мъртъв ключов свидетел
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер веднъж отидоха при функционера Мохамед бин Хамам. Той би могъл да разреши каузата на световното първенство в Германия - но вместо да разпитват Катар, етиците на Fifa го обявиха за мъртъв.
„Когато сте навън, започнете от нулата“
В продължение на 20 години Габриеле Мецгер играе Чарли в бара на "Verbotene Liebe". Сега поредицата се рестартира - и се върна. Разговор за 4664 епизода, които промениха живота ви и въпросът защо актьорството е брутална професия.
„Никога преди не съм изпитвал такова усещане за пълна загуба на контрол“
Флавия от Рио и Робин от Дюселдорф бяха разделени в продължение на месеци поради ограничения за пътуване. Какво са научили за любовта в процеса.
Жената, която иска да възстанови доверието
Дори в екипа на Обама на Дженифър Псаки се доверяваше да направи много. След четири години Тръмп очакванията на бъдещата говорителка на Белия дом са много по-големи.
Най-големият туристически проект в южна Германия може да бъде изграден на мястото на старо депо за боеприпаси. За осуетена гражданска инициатива и министър, който тайно се разхожда из гората с лобист.
Здраве: чай вместо шоколад: отслабнете чрез нови хранителни навици
Берлин (dpa/tmn) - За някои хора излишните килограми падат сами, други просто не могат да се отърват от наднорменото си тегло. Диетите или лекарствата за отслабване обещават бърз успех. Трябва да държите ръцете си далеч от това, съветва експерт и дава други съвети.
Директно от канала за новини на dpa
Берлин (dpa/tmn) - За някои хора излишните килограми падат сами, други просто не могат да се отърват от наднорменото си тегло. Диетите или лекарствата за отслабване обещават бърз успех. Трябва да държите ръцете си далеч от това, съветва експерт и дава други съвети.
Ако искате да отслабнете, трябва да промените хранителните си навици в дългосрочен план. Една от възможностите например е да замените шоколада с чаша чай, съветва проф. Аня Хилберт от Центъра за изследвания и лечение на затлъстяването в Лайпциг в интервю за фармацевтичното списание „Gute Pillen - Bad Pillen“ (брой 01/2015).
Също така е важно да разберете при какви условия всъщност ядете твърде много. Някои хора посягат към шоколада, когато са под стрес. Всеки, който възприема стреса - т.е. кога и как възниква - може да се опита да го намали целенасочено. Например намалете собствените си цели, правете тренировки за релаксация и упражнявайте повече, съветва Хилберт.
Трябва да избягвате диетични добавки, препоръчва Хилберт. Лаксативите са също толкова безполезни за дългосрочно отслабване, колкото и другите предполагаеми лекарства за отслабване. Според експерта дори краткосрочните диети не носят полза.
Типична грешка при отслабване е пропускането на закуска или обяд. Защото резултатът е огромен глад, както Хилбърт знае. „Може да използвате висококалорични закуски и да ядете много при следващото си хранене.“ Храненето редовно също е важно при отслабване, както и чувството за глад и ситост, храненето на спокойствие и най-вече с удоволствие. "Тогава системата за възнаграждение е по-добре адресирана и не изисква да ядете все повече и повече."
Защото точно това причинява затлъстяването при много хора: тяхната система за възнаграждения е по-малко чувствителна, така че ядат повече, обяснява Хилберт. Друга причина за затлъстяването за тях е „прекомерното предлагане на храна в нашето общество“.