ЗДРАВЕ Алкохолът има много повече калории от захарта
По време на този празничен сезон никога не можем да го кажем достатъчно: алкохолът трябва да се консумира с голяма мярка.
1/Калорийна "бомба"
Въпреки че злоупотребата с алкохол е опасна за вашето здраве (вижте страничната лента), тя също може да окаже сериозно влияние върху талията ви. Наистина е истинска калорична „бомба“: пребройте 7 калории в грам алкохол, срещу 4 калории за грам захар (въглехидрати) или 9 калории за грам мазнини (липиди).
2/"празни калории"
Нещо повече, те са „празни калории“: в организма калориите, предоставени от алкохолните напитки, са захари, получени в резултат на алкохолна ферментация, лишени от полезни за организма ни хранителни вещества като фибри, ненаситени мастни киселини, витамини или минерали.
Освен това често чуваме, че пиенето на алкохол „потиска апетита“: наистина може да се случи, че този прием на калории, който е в алкохола, „заблуждава“ мозъка и изкуствено предизвиква чувство за ситост, докато хранителните нужди за организма не са срещнали !
В други случаи е точно обратното: консумираният алкохол създава форма на хипогликемия, предизвиква апетита и подтиква човек да яде каквото и да било. Отново, пазете се от наддаване на тегло.
3/Внимавайте за съхранение
Алкохолът също подобрява съхранението на мазнини, тъй като калориите, предоставени от алкохола, се изразходват предимно от тялото, което не знае как да ги съхранява. От друга страна, тялото знае как да съхранява мазнини от погълнатата храна, които не са изгорени от енергийни разходи: следователно те ще се натрупват, най-често в коремния пояс.