ЗДРАВЕ 9 измамни храни, които смятате, че имат малко калории, но всъщност ви напълняват, News Botoșani
1. Салати
Не бива да липсва в нашата диета, но трябва да обърнете внимание на съставките. Ако добавите шунка, сирене, всякакви дресинги и други подобни продукти, няма да можете да отслабнете, дори може да наддадете.!
2. Зеленчукови продукти
Решихте да опитате продуктите от рафтовете, посветени на вегетарианци, с надеждата, че ще отслабнете бързо с няколко килограма, но тъй като не знаете как да сготвите цялата тази соя, започнахте ли да я пържите? Грешно! По този начин калориите и мазнините ще унищожат вашата диета.
3. Оризови филийки
Със сигурност сте ги опитвали поне веднъж и сте си мислели, че са много по-добра алтернатива на хляба. Изглежда обаче, че нямат абсолютно никаква хранителна стойност, но имат калории. Така че е много по-здравословно да ядете парче или две пълнозърнест черен хляб, отколкото някои филийки ориз.
4. Кафе с мляко
Ако обичате да пиете кафе с много мляко, изберете версията с обезмаслено мляко. В противен случай с две кафета на ден имате всички шансове да съберете 200 допълнителни калории. Това означава общо 1000 калории на седмица, само от млякото, което пиете с кафе.
5. Бутилирани чайове
Ако харесвате чая, изберете този, приготвен у дома, а не този, който сте купили. Търговският чай може да обещава антиоксиданти и малко калории, но истината е, че често съдържа внушителни количества захар. Направете си чай и го пийте обикновен или с малко мед.
6. Кифли
Те са вкусни за закуска с чай или кафе и досега вероятно сте смятали, че са супер здравословни, особено ако сте избрали тези с черно брашно. Но кифлите крият много захар и мазнини в състава си и могат да съдържат до 400 калории на парче.
7. Плодови сокове
Както при чайовете, за предпочитане е плодовите сокове, които пиете, да се приготвят у дома от пресни плодове. Ако изберете тези от занаята, не само ще имате много консерванти, но захарта определено ще дисбалансира вашата диета.
8. Сушени плодове
Те имат осем пъти повече калории от пресните плодове и, ако ги купувате в търговската мрежа, често добавят захар. Ограничете се до пресни плодове и за предпочитане сезонни.
9. Палачинки
Може да не изглеждат толкова лоши за диетата, но ако изберете много сладките или тези с шунка и крема сирене, те са. Опитайте се да ги ядете рядко и се опитайте да изберете най-здравословните варианти - сладкиши, с мед и ядки, например или като предястие, с гъби, спанак или различни зеленчуци.