Отслабнете с фалшиво гладуване Ето колко ефективен е режимът на Могел на гладно Gesund im Vest
Актуализирано: 04.11.19 - 17:13
Супата като основно хранене: Фиктивното гладуване осигурява до 1100 калории на ден. Можете ли да отслабнете така?
FDH към палео диетите стават все по-големи и по-големи: пазарът за тенденции за отслабване е голям. По-нова концепция е лечение на гладно, при което е разрешено хранене.
Тези, които постят, не ядат нищо. Толкова за принципа на традиционното гладуване на гладно. Те не само трябва да ви помогнат да отслабнете, но и да облекчат хроничните заболявания. Болницата "Имануел" в Берлин използва терапевтично гладуване като терапия за ревматизъм, високо кръвно налягане или диабет в продължение на 25 години.
В зависимост от вида на гладно, само течности като супата могат да се пият в продължение на дни: Не всеки би искал или понасял това. Особено хората с предишни заболявания трябва да говорят с лекаря си и да постят само под медицински контрол.
Фалшив пост: същите ефекти като истински пост?
Съществуват и отслабени режими на гладно като фиктивно гладуване. Възрастовият изследовател Валтер Лонго, професор по геронтология и науки за живота и директор на Института за дълголетие към Училището по геронтология към Университета на Южна Калифорния в Лос Анджелис разработи тази концепция с цел да направи терапевтичното гладуване подходящо за ежедневна употреба. Неговата диета за имитиране на гладно (накратко FMD) позволява определен брой калории на ден и все още трябва да има ефекти на гладно, сравними с тези на напълно избягване на храна.
Италианско-американският клетъчен биолог Лонго от години изследва как гладуването влияе на обновяването на клетките. Положителните ефекти го убедиха, той разработи фиктивна диета на гладно, основа компания и пусна на пазара своята хранителна концепция по целия свят. В личния си живот той не печели пари от него, неговият дял от печалбата отива изключително в неговите изследвания както съобщава огледалото.
Жена сваля два килограма с фалшив пост
Автор на Spiegel направи самопроверка. Тя спазва правилата за диета в продължение на пет дни: позволява й се да консумира около 1100 калории на ден през първия ден и около 750 калории на два до пет дни. Според ящура, следните храни, наред с други, могат да се ядат и пият:
- специални пакетни супи
- Ядки барове
- Маслини
- чай
- Мултивитаминни таблетки
- крекер
- масло
- неподсладено еспресо
Долния ред: Авторът е свалил два килограма след това лечение, но и много пари. Фиктивната кутия за диета на гладно, която съдържа дневните дажби за пет дни, струва 199 евро. Не е известно обаче дали двата килограма хип злато са загубени в дългосрочен план или е настъпил йо-йо ефектът.
Противовъзпалителни ефекти: казва се, че гладуването намалява риска от рак
„Поне за две трети от тези заболявания (бел. Редактор: ревматизъм, високо кръвно налягане или диабет) гладуването е задължително очевидно полезно", цитира test.de Андреас Михалсен, интернист и главен лекар в отделението по натуропатия в болница" Имануел "в Берлин.
Във видеото: Отслабнете чрез гладуване
Твърди се, че гладуването има противовъзпалителен ефект: Ефект, който много медицински специалисти отдават на активирането на мастните молекули, така наречените кетони. Казва се също, че гладуването намалява риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Уверете се, че имате балансирана диета и, ако сте с наднормено тегло, говорете с Вашия лекар, който ще Ви информира за подходящи мерки и, ако е необходимо, ще предложи хранителни съвети.
Вашето мнение е попитано
jg/Видео: glomex
Разкрито: Това са десетте най-големи грешки при отслабване
Диетичен мит номер 1: Безалкохолната бира не ви прави дебели - но това е само отчасти вярно. Въпреки че съдържа по-малко алкохол от нормалната бира, тя все пак осигурява достатъчно калории от въглехидратите, които съдържа.
Диетичен мит номер 2: Ако не закусвате, отслабвате по-бързо - това може да се отнася за тези, които не обичат закуската, но хората с ниско ниво на кръвната захар трябва по-скоро да се въздържат от нея. Съвет: Сутрин филия пълнозърнест хляб плюс протеин под формата на сирене или постна шунка ще ви заситят дълго време. Той също така предотвратява апетита за храна.
Диетичен мит номер 3: бялото месо е по-здравословно от червеното - това е само отчасти вярно. В края на краищата постните парчета говеждо и ко (например филе) осигуряват много протеини и ценни хранителни вещества.
Диетичен мит номер 4: Ако пушите, отслабвате - в крайна сметка редовното подуване трябва да ограничи апетита ви. Едно е сигурно: тютюнопушенето влияе върху метаболизма, но тялото свиква с него в дългосрочен план.
Диетичен мит номер 5: Отслабвате с тренировки за издръжливост, но не и със силови - това не е вярно. В крайна сметка мускулите консумират повече мазнини с течение на времето. Съвет: Ако комбинирате и двете, наистина ще засилите изгарянето на мазнини.
Диетичен мит номер 6: Ако ядете много плодове, бързо се отслабвате - дори това е само частично правилно. Плодовете като банани, грозде или екзотични плодове съдържат много фруктоза. И ако ядете твърде много от него, оставате дебели.
Диетичен мит номер 7: пастата ви дебелее - това не е вярно. И накрая, трябва да разграничите кой тип паста и кой сос сте избрали с нея. Съвет: Пълнозърнестите храни не качват нивото на кръвната захар и ви зареждат по-бързо.
Диетичен мит номер 8: подсладителите са по-здравословни от захарта - да и не. Според проучвания подсладителите като аспартам всъщност са по-склонни да бъдат вредни за организма. Сладостта е фалшифицирана, но нищо от това не преминава. Резултатът: Той освобождава инсулин, който от своя страна може да доведе до желание за храна в дългосрочен план.
Диетичен мит номер 9: Ако ядете твърде късно, не отслабвате - важното обаче е не кога изяждате калориите, а колко. За мнозина обаче е по-лесно, ако изядат по-голямата част от калориите по-рано през деня - и ядат по-малко вечер преди лягане. Вашето храносмилане със сигурност ще ви благодари и за това.
Диетичен мит номер 10: Пет малки хранения са по-добри от три големи - това отдавна е препоръката на Германското общество за хранене (DGE). Но сега тя препоръчва три хранения на ден. Причината за това: Възрастните (повечето от които седят на бюрата си) трикратно хранене са напълно достатъчни. В края на краищата това позволява на тялото да усвоява и изгаря мазнините през следващите часове.