Здраве 5 вкусни рецепти за смути Clic Bien-être
Публикувано на 31 май 2019 г. в 17:40
Смутито стана от съществено значение за всички, които са възприели "здравословен" начин на живот и които обичат пресните плодове и зеленчуци.
Днес ви показваме 5 лесни за приготвяне рецепти за смути, които ще ви държат през целия ден. Нищо подобно на добра реколта, за да се запасите с минерали, витамини, въглехидрати, протеини и други хранителни вещества, които са от съществено значение за нашето здраве! И така, към вашите пасатори.
Смути от авокадо - банан
- 1 малък зрял ананас
- ½ зряло авокадо
- 1 зрял банан
Ползите от това смути: против стареене, антихолестерол, мазнини !
Авокадото е основният съюзник на сърцето ви! Често считани за прекалено мазни, поради богатството му на мононенаситени мастни киселини, трябва да знаете, че тези вещества обаче не ви напълняват и имат много добродетели за вашата сърдечно-съдова система. Те дори намаляват лошия холестерол! Плюс това, авокадото е пълен с диетични фибри, което е чудесно за вашия чревен транзит. И накрая, той съдържа много витамини Е, известни със своите свойства против стареене.
Следователно авокадото също е предимство за вашата красота. Що се отнася до ананаса, той има много качества за отслабване благодарение на бромелаина. Ензим, присъстващ в този плод, известен със своите свойства на изгаряне на мазнини. Богат на витамини и хранителни вещества, той също ви помага да засилите имунната си система. За да знаете ползите от бананите, отидете на следната рецепта !
Ягода - смути от банан
- 2 чаши зрели ягоди
- 1 зрял банан
- 1 чаша бадемово мляко
- 1 супена лъжица мед или сироп от агаве
- ½ чаша гръцко ванилово кисело мляко
Ползите от това смути: полезно за сърцето и транзита
Със своя деликатен вкус ягодите го превръщат в един от любимите ни плодове. Освен че е удоволствие за вкусовите рецептори, проучванията показват неговите предимства върху нашето сърдечно-съдово здраве, неговите противоракови свойства и способността му да се бори срещу хронични заболявания! Всичко това само за 33 калории на 100 гр. Бананите ще станат най-добрият ви съюзник, ако имате чревни или стомашни проблеми.