Здраве 5 добри неща, които (понякога) също ни вредят - спектърът на науката
Здраве: 5 добри неща, които (понякога) също ни вредят
Нашето здраве ни е скъпо - затова има хиляди полезни съвети и домашни средства за това как да предотвратим това или онова неразположение. Но бъдете внимателни: не всичко, което се счита за здравословно, е винаги. Някои неща, направени с грешна мярка или при грешни обстоятелства, могат да донесат повече вреда, отколкото полза.
5. Почивка в леглото
Когато тялото е болно, има достатъчно работа - по-специално треската е знак, че имунната система работи с пълна скорост, за да победи вируси или бактерии. В такива случаи човек трябва да остане в леглото. Лекарите също така силно препоръчват да не се лекувате Инфекции, упражняващи или полагайте усилия: съществува риск от потенциално животозастрашаващ миокардит. Но и вие не винаги лежите точно в леглото. Дори и след големи операции, сега е обичайна практика пациентите да се изправят на крака възможно най-бързо - понякога дори в деня на операцията.
Преди всичко мускулите ви благодарят за това: Без движение губите мускулна маса след кратко време. Това прави все по-трудно да се изправяте на крака всеки ден, а също така отнема повече време, докато се върне старата ефективност. Тази загуба е особено проблематична при пациенти с рак. Там отслабването, причинено от заболяване, обикновено насърчавано от загуба на апетит, има свое собствено име: Туморна кахексия. Например, при рак на панкреаса, според експерти, половината от пациентите умират от това патологично отслабване. В допълнение към подобренията в диетата, е доказано, че дори леки неща Тренировка за сила и издръжливост Помага на пациента да възвърне известна сила и телесно тегло.
Друга важна причина да се движите отново бързо е тромбозата. Без движение кръвта може да се обедини в краката и да образува бучки, които блокират съдовете. Не само е много болезнено, но и го уврежда недоснабдени тъкани зад капака. Съществува и риск такава бучка да се разхлаби и да мигрира към сърцето и белите дробове - там може фатални съдови оклузии спусък. В допълнение, приковаването на легло увеличава риска от инфекция на дихателните пътища: От друга страна, ако се движите, дишате по-дълбоко и по този начин предотвратявате пневмония. Не на последно място: ако можете да станете самостоятелно, можете да дойдете и без него Спалня - печалба в качеството на живот, която не бива да се подценява, особено в стаите с много легла.
4. Антиоксиданти
Дълго време се предполагаше, че някои агресивни молекулни фрагменти са отговорни Нека клетките стареят. Тези така наречени свободни радикали могат да реагират с генетичния материал и други биомолекули и по този начин да ги увреждат - освен ако специални химикали не предпазват клетката от тях. Тези настойници се наричат Антиоксиданти. Те реагират със свободните радикали преди друга молекула, което е потенциално необратимо
Най-важният резултат от изследванията за антиоксидантите, а именно, че лабораторните животни живеят значително по-дълго благодарение на високите дози от тези вещества, имат изследователите постепенно трябва да се ревизира. Всъщност биологът Зигфрид Хекими от университета Макгил в Монреал (Канада) показа, че кръглите червеи, които произвеждат повече свободни радикали, живеят с една трета по-дълго - печалба, която антиоксидантите след това могат да обърнат.
Все още не е известно защо е така. Изследователите вярват, че редица различни функции, които свободните радикали изпълняват в тялото. Във всеки случай улавянето на твърде много от тези вещества вероятно не е съвсем добра идея. Епидемиологичните изследвания показват, че някои антиоксиданти увеличават риска от смърт, с до 16 процента.
3. Спорт
Добре известно е, че упражненията често са най-доброто лекарство - редовното упражнение има също толкова положителни ефекти върху метаболизма, колкото и върху сърдечно-съдовата система, и тези две са най-важните врати за т.нар. Болести на цивилизацията. Липсата на упражнения се счита за рисков фактор за всички видове заболявания. И обратно, някои решаващи метаболитни процеси работят само до желаната степен, ако тялото полага редовни усилия. Например, тренировката активира ензимите, разделящи мазнините, липазите, които разделят енергийните мастни киселини от мазнините. Съответстващи нивата на липидите в кръвта спадат а заедно с това и риск от инсулт и инфаркт. Сега спортните лекари са доказали цяла гама от такива положителни ефекти.
Спортът обаче има и своите минуси, ако прекалите. Това не се отнася само за общите Наранявания на ставите и опорно-двигателния апарат, но негативните дългосрочни последици, които неправилно разбраната фитнес има върху тялото. Така наречената триада на жените, които се занимават със спорт (триада на спортисти), има потенциал за следващото широко разпространено заболяване. Това Метаболитен синдром, 90 процента от които засягат жените е на първо място проблемът с енергийния прием. Това обикновено засяга жени с ограничителни хранителни навици или спортисти, които участват в спортове, които подчертайте стройността. Ако разликата между енергийния прием и консумацията на енергия е постоянно по-малка от около 30 килокалории на килограм мускулна маса на ден, устройството е Хормоналният баланс се смесва и менструалният цикъл се нарушава - вторият компонент на триадата. Това от своя страна води до остеопороза, отслабване на костите.
В допълнение към триадата, претоварването и претренирането също представляват опасност за тялото на спортиста. Човешкото тяло може да поеме удивително тежки товари. Мускулно-скелетната система се променя по време на тренировка и се нуждае от възстановяване, за да изгради нова тъкан. Дали тялото е по-стресирано от него за по-дълъг период от време Компенсирайте във фазите на възстановяване може, заплашва претоварване: Изпълнението се срива неочаквано и необяснимо. Става наистина опасно, ако пренебрегнете този предупредителен знак и се опитате да се върнете към предишното си ниво на изпълнение чрез по-нататъшно интензивно обучение. Синдромът на претрениране, който се появява след това, се счита от някои медицински специалисти за заболяване - освен по-лошо представяне, това се случва и по-висока честота на пулса, проблеми със съня и главоболие На. Точните причини за синдрома на претрениране все още не са напълно проучени. В допълнение към директното увреждане на мускулите и сухожилията, експертите по спортна медицина обсъждат и психологически и хормонални фактори в развитието на болестта.
2. Витамини
В допълнение към хранителните вещества, които осигуряват енергия и строителни материали, има и химикали, от които тялото се нуждае за други задачи и без които също не може да оцелее: витамините. Ако липсват, заплашват дефицитни заболявания като скорбут или авитаминоза. Междувременно обаче таблетите, които осигуряват витамини далеч над нуждите на организма, се превърнаха в голям бизнес. Но купувачите на такива хранителни добавки се справят с това вероятно не е услуга. Тъй като става очевидно, че по-високите дози от тези вещества, погълнати за дълъг период от време, могат да бъдат вредни.
Неотдавнашно проучване установи, че дори препоръчаното количество витамин Е може да увеличи риска от рак на простатата - в проучването със 17 процента. В друго проучване тя се е увеличила при по-възрастните жени общата смъртност, ако дълго време приемате витаминни и минерални добавки. Комбинацията от витамин А и β-каротин също увеличава вероятността от рак на белия дроб в едно проучване. Преди всичко обаче много такива проучвания сега показват, че приемът на витамини за по-дълги периоди от време при здрави хора няма положителен ефект имам. Имайки това предвид, трябва да помислите два пъти дали наистина се нуждаете от хапчетата с витамини.
1. Секс
От десетилетия е известно, че сексът има много общо с благосъстоянието и здравето. Още през 80-те години шведски изследователи установяват, че мъжете, които вече нямат секс в напреднала възраст, умират по-бързо. По-късно това се потвърждава и при жените. Едно е ясно: сексуалният контакт има същия положителен ефект върху сърдечно-съдовата система като упражненията, а също така го увеличава при мъжете и жените Нива на тестостерон и по този начин намалява риска от депресия и евентуално рак на простатата, наред с други неща.
Както всички дейности, които включват обмен на телесни течности, сексът също включва значителен риск от инфекция, това се увеличава отново от няколко години. Класическите болести, предавани по полов път, по-специално сифилис и гонорея отдавна се считат за практически унищожени, но сега се завръщат - гонорея дори в различни устойчиви на антибиотици варианти.
Но други инфекции в днешно време са по-важни от класическите: ХИВ, хепатит или херпес, и трите се предават от вируси, плюс хламидия, бактериална инфекция еукариотни протозои Trichomonas. Някои варианти на човешкия папиломен вирус (HPV), които причиняват рак на маточната шийка, са особено коварни - но сега има ефективна ваксинация срещу тази инфекция. Добрата новина обаче е, че така наречената болест на лудите крави, придобитият вариант на болестта на Кройцфелд-Якоб, който вероятно не се предава по полов път, дори ако някои изследователи смятат, че това е теоретично възможно.
Опасността от фатални злополуки по време на секс също е съвсем реална и може да приеме много различни форми. Има съобщения за фатални атаки от лъвове, отравяне с въглероден окис, домашни секс играчки от токов удар и падане от прозорците. Много значителният риск за здравето, свързан със сексуалния контакт с партньори в други отношения, е илюстриран от папа Йоан XII, който в началото на хилядолетието преди рогат съпруг, в зависимост от версията на традицията, или изхвърлен през прозореца или убит с чук е била.