ЗДРАВЕ. 3-дневната диета, която ви спестява 5 килограма

Събота, 22 март 2014 г., 13:44 Източник: lyla.ro

която

С "тридневната диета" можете да отслабнете с пет килограма, да детоксикирате тялото си и да намалите холестерола си, като все още имате достатъчно енергия, за да извършвате ежедневната си дейност.

Тридневната диета включва спазване на много строг хранителен план през това време. Чрез режима за отслабване, разработен за три дни, можете да свалите пет килограма, ясно посочени от иглата за кантар. Но има скептицизъм: загубените пет килограма не са мазнини, а по-скоро течностите, натрупани в излишък в тялото, както и собствените им човешки отпадъци. Поради тази причина тридневната диета, дори ако загубите пет килограма, не е ефективна в дългосрочен план.

През тези три дни от диетата всички порции храна трябва да се наблюдават внимателно количествено.

Ето как изглежда диетата при тридневна диета:

Закуска: неподсладено кафе или чай, половин грейпфрут, парче препечен хляб и две чаени лъжички фъстъчено масло

Обяд: половин консерва тон (очевидно малка) и парче препечен хляб

Вечеря: една или две филийки месо, но не повече от 85 грама (на скара, печени или варени), 220 грама фасул (задушени, без масло), 220 грама цвекло, малка ябълка и 100 грама ванилов сладолед

Закуска: едно яйце, половин банан, парче пълнозърнест тост, кафе или неподсладен чай

Обяд: 220 грама риба тон или нискомаслено сирене и 5 парчета бисквити, направени от пълнозърнесто брашно (бисквити)

Вечеря: 2 филийки месо, 440 грама броколи, 100 грама моркови, половин банан и 100 грама ванилов сладолед