Здравата кожа, косата, ноктите започват с хранене - Vásárhelyi новини
Много хора очакват чудеса от кремовете, въпреки че кожата все още е изградена отвътре: нейните клетки получават необходимите вещества чрез кръвообращението, така че тя е тясно свързана с кръвта и лимфната циркулация, вътрешните органи, нервната система.
Съвети и рецепти, които се използват отвътре и отвън.
Тези, които се грижат за формата си или искат да отслабнат през повечето време, ядат малко или никакви хлебни изделия и тестени изделия, въпреки че просто трябва да вземат вместо лечение за отнемане. Ако искаме да избегнем празни калории и сме склонни към запек, наистина е по-добре да кажем не на брашнените стоки, направени от рафинирани, тоест обелени зърна, торти, бял хляб, маслени сладкиши. Консумацията на пълнозърнести тестени изделия, хлебни изделия и други храни (мюсли, гарнитури), направени от пълнозърнесто брашно, богато на фибри, минерали и витамини, се препоръчва за всички, които искат хубав външен вид, стегната кожа, копринена коса и здрави нокти. също се бийте решително на масата за закуска.
Разкрасява отвътре
Всеки, който иска да се грижи за външния си вид, трябва основно да се грижи за здравето си и едва тогава може да дойде грижа за красотата. Много хора очакват чудеса от кремовете, въпреки че кожата все още е изградена отвътре: нейните клетки получават необходимите вещества чрез кръвообращението, така че тя е тясно свързана с кръвта и лимфната циркулация, вътрешните органи, нервната система. Всичко, което им помага да работят, е полезно и за външния ни вид. Неолющените зърнени култури като пшеница, ечемик, ръж, овес, просо или елда, класифицирани като зърнени храни, имат истински съкровища. Зърнените храни съдържат много фибри, относително голямо количество протеини, като например незаменими аминокиселини, които са от съществено значение за жизнените процеси. Те са с ниско съдържание на мазнини, но са по-ценни.
От многото витамини си струва да се подчертаят водоразтворимите витамини от група В, които играят роля във функционирането на нервната система, клетъчния метаболизъм и целостта на кожата. Витамин Е, който забавя стареенето, също е важен при тях. Зърнените култури също са богати на минерали. Косата ще бъде здрава и здрава, кожата ще бъде еластична, ноктите ще бъдат красиви от силиция, намиращ се в пълнозърнести семена. Фосфорът, флуорът и калцият помагат за изграждането на костите и зъбите, а магнезият е отговорен за мускулната функция, а калият е отговорен за киселинния баланс на организма - да назовем само няколко.
Също така за диети
Фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на червата и стомаха. Здравето и красотата на кожата се влияе и от състоянието на храносмилателните и детоксикиращите органи. Водоразтворимите фибри (пектин) помагат на червата да се движат, свързвайки течност, за да улеснят отстраняването на отпадъчните продукти. Постоянният запек се появява и върху кожата под формата на акне и черни точки. Експертите казват, че 25 до 50 грама фибри на ден са полезни дори за хора, които се хранят на диета.
Водоразтворимите фибри набъбват в стомаха, създавайки усещане за ситост, а водонеразтворимите намаляват скоростта на абсорбция на хранителни вещества и забавят скоростта на изпразване на стомаха. Тоест, след консумация на зърнени храни, вие се чувствате гладни само за дълго време. Това е особено добре дошла новина за тези, които трудно закусват или се чувстват постоянно гладни от вълци от растителни храни.