Здрава кожа чрез здравословно хранене Храна за кожа без бръчки
Авокадото е чудесен източник на хранителни вещества
Зеленият плод (да, авокадото всъщност се счита за плод) съдържа добри мазнини, фибри, витамини, минерали и много други важни хранителни вещества, които поддържат кожата млада. Ако ядете авокадо редовно, тялото ви също получава много биотин. Това е коензим, който освен всичко друго прави косата по-плътна и силна. Проучванията показват, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин В6 (например банани и авокадо), могат да се справят по-добре със стреса. Това също има положителен ефект върху кожата.
Лимон и лайм за гладка, здрава кожа
Цитрусовите плодове като цяло са с високо съдържание на витамин С. Това е важно хранително вещество за здравата кожа. Витаминът подпомага образуването на колаген. Този протеин оформя структурата на кожата. Витамин С също е противовъзпалително и неутрализира свободните радикали.
Краставицата има добър вкус и прави кожата еластична
Silicea (силикагел) е важно хранително вещество, за да поддържа кожата еластична. Той също така гарантира, че кожата не се напуква. Краставиците са добър доставчик на Silicea. Ето защо има и известната краставична маска за кожата на лицето, която снабдява кожата с влага. Но още по-добре е да ядете краставица. Това укрепва тъканите в цялото тяло. Не само кожата е доволна от това, но и мускулите, косата, ноктите и костите.
Чаят Kombucha почиства кожата и детоксикира тялото
Kombucha е пробиотична напитка с много полезни свойства. Освен всичко друго, помага за поддържане на текстурата на кожата. Чаят Kombucha почиства кожата отвътре и има детоксикиращ ефект. Най-големият орган в тялото също се възползва от това: кожата.
Бадемите предпазват от бръчки не само като крем
По-специално бадемовата кожа е богата на витамин Е. Това е хранително вещество, за което е известно, че подхранва кожата и поддържа здрава кожа. Витамин Е също предпазва от набръчкване, като предпазва клетките на кожата от оксидативен стрес. Това предпазва и запазва кожата.
Сладкият картоф помага срещу слънчево изгаряне
Оранжевите зеленчуци са богати на бета каротини. Това хранително вещество предпазва кожата от слънчево изгаряне. Много кремове против стареене съдържат бета-каротин, тъй като той също така предпазва от увреждане на свободните радикали. Въпреки това не бива да правите без слънцезащитни продукти, когато сте на слънце.
Дивата сьомга има добър вкус и предпазва от UV лъчение
Типичното розово оцветяване на тази риба също се основава на хранително вещество. А именно астаксантинът. Това багрило е подобно на бета-каротин и също така предпазва от UV лъчение. По този начин вие също така предпазвате кожата си от опасната радиация.