Здрава фигура за 6 месеца - отслабнете чрез тренировки

Здрава фигура за 6 месеца - отслабнете чрез тренировки. В тази публикация в блога ще научите всичко по темата за здравословното отслабване. Прочетете как можете да постигнете мечтаната фигура чрез физическа активност и кой хранителен план ви помага да отслабнете. Прочетете тук защо квалифицираният съвет е важен за отслабването и какво струва. Прочетете сега!

Здрава фигура след 6 месеца

През последните 6 месеца Фабиен постави здравето си на първо място, намалявайки теглото си с 22 кг. В интервюто тя обяснява как е постигнала това и как е в момента.

Защо дойде в Шнайдер?

Имах проблеми с краката, докато ходех, заради ревматизма си. Знаех, че трябва да направя нещо. SCHNEIDER GESUNDHEIT беше близо до работното ми място и вече познавах Стив и някои от служителите. Чувал съм и много хубави неща за обучението в SCHNEIDER.

Какво постигнахте в Schneider Gesundheit?

Постигнах всичките си цели, ако не и повече. Издръжливостта ми се подобри много, проблемите с краката ми изчезнаха и отслабнах много. Чувствам се във форма като от години. Мога да се разхождам и да ходя отново и съм загубил 22 кг през последните шест месеца!

Здрава фигура след 6 месеца - как го направихте?

Последните 6 месеца имах много постоянство. Посещавах тренировки три пъти седмично и също ходех на разходка сред природата.

Отслабнете чрез упражнения - какво ви мотивира?

Непрекъснато забелязвах, че обучението ми става все по-лесно и симптомите ми намаляват. Преди това съм го пробвал в други центрове, но тук много е различно. В шивашкия офис приветливият персонал ме поздравява всеки път и е на разположение за вас по време на обучението!

Какво бихте препоръчали на другите в същата начална ситуация?

Сега мнозина ме питат как успях отново да съм без симптоми и отслабнах толкова много. Отговарям на всички, че също трябва да опитат SCHNEIDER. Приветливият персонал предоставя компетентни и мотивирани съвети по пътя към постигането на вашите цели. Здравната ми осигуровка също ме подкрепя финансово с принос.

Какво особено харесвате в SCHNEIDER GESUNDHEIT?

Атмосферата е уникална. Всяка възраст е добре дошла и мога да започна да тренирам такава, каквато съм, и не е нужно да се преструвам. Всеки е сам за себе си и всеки си пожелава добро обучение.

Пожелаваме на Фабиен успех в постигането на по-нататъшните си цели за обучение и в поддържането на телесното си тегло и свобода от болка!

Отслабнете чрез упражнения

Отслабнете чрез упражнения

По принцип има намаляване на теглото, когато тялото се снабдява с по-малко енергия под формата на храна и напитки по време на метаболизма, отколкото се консумира от основния метаболизъм и физическата активност, което води до отрицателен енергиен баланс.

В този цитат можете да видите, че има много начини за постигане на здрава фигура. Двете основни теми, които са много обещаващи, са здравословното хранене и обучението.

Колко често и за колко време?

При отслабване чрез упражнения редовността е много важна. Ако искате да постигнете здрава фигура за 6 месеца, трябва да отделите време да тренирате поне 2-3 пъти седмично.

Жените и мъжете в трудоспособна възраст трябва да правят поне 2½ часа упражнения на седмица под формата на ежедневни дейности или упражнения с поне средна интензивност или 1¼ часа упражнения или упражнения с висока интензивност.

Продължителността на обучението зависи от това колко интензивна е тренировката. За хората, които тренират интензивно, тренировка от 2х 30 минути вече може да има положителни ефекти върху здравето и телесното тегло. Ако имате по-високи цели и искате да свалите 22 кг за 6 месеца, като Fabienne, най-добре е да инвестирате 40-60 минути 3 пъти седмично в средни до много напрегнати силови тренировки.

Отслабнете чрез упражнения - Кое упражнение е най-добро за отслабване?

Интензивните силови тренировки имат много положителни ефекти. Най-важните са:

Упражненията с тежести ускоряват загубата на мазнини
Тренирането на мускулите засилва метаболизма
Тренировките с тежести са инструментът, с който те извайват телата си
Силовите тренировки изграждат мускули. Мускулите използват по-голямата част от енергията в тялото и следователно мазнините.
Добре развитите мускули придават на тялото форма и стягат тъканта

Коя програма е идеална за здравословно отслабване?

Schneider Gesundheit разработи 8-седмична програма, която е специално съобразена с нуждите на хората, които искат да постигнат здравословно телесно тегло. Научава се балансирана диета, която може да се прилага индивидуално към личното ежедневие и е лесна за изпълнение.

Освен това акцентът е върху ефективното обучение. Отслабването чрез тренировка означава, че тренировката е индивидуално проектирана и може да се извършва редовно. Отнема максимум един час и в идеалния случай се прави 2-3 пъти седмично.

Програмата също така съдържа много помощ с контролни списъци и седмични цели, така че да не се притеснявате за нищо друго. Можете да получите програмата от 300. - в Schneider Gesundheit. Повече информация и регистрация тук.

Здрава фигура за 6 месеца - отслабнете чрез тренировки

Телефонен номер. 031 741 15 51, Бернстр. 34 3175 Flamatt, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Отслабнете чрез тренировка - Здрава фигура за 6 месеца - Повече за отслабване чрез тренировка

Споделяне на запис

Понеделник петък
8:00 - 21:30

събота неделя
9:00 - 16:00

Поради решението на кантон Фрибург, Schneider Gesundheit трябва да остане временно затворен от 5 ноември 2020 г. до допълнително известие. Дотогава обучението ще продължи както обикновено на 4 ноември 2020 г. с концепция за защита.