Здрав Ърн; лидерство; Информация и съвети за рецепти EDEKA
Прясна храна, редовни упражнения - като експерт по хранене, EDEKA и отборът на Olympia Германия се ангажират със съзнателен начин на живот. Разберете какво представлява здравословната диета и оставете нашите рецепти да ви вдъхновят.
Осъзнато хранене със спортистите Лора и Маги
Лора Лудвиг и Маги Козух, играчи на плажен волейбол от олимпийския отбор Германия
EDEKA е официален партньор на отбора на Olympia Германия. Двете състезателки Лора Лудвиг и Маги Козух, състезателки по плажен волейбол от олимпийския отбор Германия, застават пред камерата за ЕДЕКА място „Bestform”. Заедно с EDEKA като експерти по хранене, спортистите водят кампания за здравословен начин на живот, който разбира се е тясно свързан с балансирана диета. Защото: Тези, които разчитат на висококачествена храна и редовни упражнения, са идеална основа за поддържане на форма и жизненост - независимо дали в ежедневието, на работа или по време на спорт. Лора и Маги са фенове на лекото хранене със свежи съставки, които оптимално подпомагат спортната им дейност.
Нашата рецепта за овесени овесени ядки с плодове и пюре от манго ви дава вдъхновение за здравословна закуска. Открийте и нашите вкусни рецепти за пролетта!
Какво представлява съзнателната и здравословна диета?
Ако искате да се храните здравословно, трябва да отдавате особено значение на пресните и богати на хранителни вещества съставки. Консумирайте силно преработени продукти като незабавни сосове или сладкиши само от време на време и вместо това предпочитайте пресни плодове и зеленчуци и ценни въглехидрати. Това включва основно пълнозърнести продукти. Какво ще кажете за нашите вкусни 5-дневни рецепти? Те предлагат да добавяте пет порции плодове или зеленчуци към менюто си всеки ден, както е препоръчано от Германското общество за хранене.
При здравословна диета рибата и месото могат да се сервират веднъж или два пъти седмично. Не е нужно и без мазнини. Висококачествените масла като зехтин или рапично масло, с които можете да пържите риба или зеленчуци или да приготвите салата, са особено препоръчителни. Ако искате да промените диетата си, ние сме съставили практически преглед с рецепти за здравословни ястия за вас. Те осигуряват ориентация за приготвяне на закуска, обяд и вечеря.