Зъбна хигиена 4-те грешки, които вероятно правите, докато си миете зъбите
Всеки знае рецептата за поддържане на здрави зъби: миене два пъти на ден и не много захар. И все пак дори тези от нас, които следват тези инструкции, понякога се нуждаят от пълнеж, когато посещаваме зъболекаря. Защо ? Защото в действителност, за да предотвратите кариеса, трябва да отидете малко по-далеч от тези основни препоръки. Ето какво трябва да знаете.
Осветете уменията си
Начинът, по който миете зъбите, е от голямо значение. Четкането механично премахва силно лепкава зъбна плака - смес от бактерии, киселини и други лепкави, вторични метаболитни продукти, които те генерират, както и остатъци от храна. Тази плака се образува естествено върху зъбите веднага след хранене, но не е обезпокоителна и не причинява увреждане, докато не достигне определена зрялост. Точното време за достигане на този етап не е известно, но е повече от 12 часа.
Бактериите консумират вода и като вторични метаболити произвеждат киселини, които разтварят минералите, изграждащи зъбите, образувайки микроскопични дупки. Ако този процес не бъде спрян и перфорациите се запълнят, те могат да се превърнат в големи видими кухини.
Миенето на зъбите за две минути е добра цел за всеки, който иска да премахне плаката. Трябва да правите това упражнение вечер, както и втори път през деня. Честото четкане пречи на зъбните бактерии да достигнат етапа на развитие, където видовете, които произвеждат най-много киселина, се настаняват.
Електрическите четки за зъби са по-ефективни от техните ръчни колеги в това отношение, а тези с малки глави могат да достигнат до неудобните ъгли на устата. Нишките със "средна" текстура позволяват ефективно почистване, без да увреждат венците или зъбите. Основното нещо обаче е да си миете зъбите !
Използвайте флуоридна паста за зъби и строители на плаки
По-голямата част от ползата от четкането идва от пастата за зъби. Ключовата съставка е флуоридът, който доказано предотвратява кариеса. Флуорът замества изгубените в зъбите минерали и ги прави по-силни.
За максимална полза използвайте паста за зъби в концентрация от 1350 до 1500 ppmF - концентрация на флуор в части на милион - за предотвратяване на кариес.
Проверете силата на вашата паста за зъби, като прочетете съставките на гърба на тубата. Не всички детски пасти за зъби са достатъчно концентрирани за максимална полза. След като прецени риска от кариес на вашия зъболекар или на детето ви, може да предпише по-силна флуорирана паста за зъби.
Зъбната плака се вижда трудно, защото е белезникава като зъбите ви. Има търговски разкривачи на плаки, които правят плаката по-видима и разкриват области, които може да сте пропуснали по време на четкане.