Завъртете педала назад, за да изгорите повече калории
Форма: въртете педала назад, за да изгорите повече калории
Американски съвет за спорт Изследователите вярват, че обратното педалиране стимулира мускулите повече, увеличава сърдечната честота и ни позволява да изгаряме повече калории, отколкото напред.
Ако сте свикнали с фитнеса или ако имате велоергометър вкъщи, малък съвет ще ви позволи да изгорите повече калории и да подобрите колоезденето си. Просто това. Това е доста просто: просто сменете посоката на движение, когато въртите педала.
Тази техника ни е дадена от организацията на Американския съвет по спорт (), чиито изследователи са анализирали въздействието на стационарния мотор върху тялото. Според тяхното изследване, въртенето на педалите в обратна посока допълнително стимулира квадрицепсите, увеличава сърдечната честота, консумацията на кислород и броя на изгорените калории.