Завръщането на диетата на мадмоазел Дентел преди сватбата се завръща

Днес искам да ви разкажа за нещо, което ми е трудно: моето тегло. Винаги съм се борил с теглото си.

Бях на безброй диети, някои по-успешни от други. И тогава преди 3 години попаднах на сайта GROS. Чел съм книгите на Цермати и Апфелдорфер. И се оставих да се убедя, че диетите не са полезни.

Знаете ли, че 95% от хората, които са се подложили на диета, са си възвърнали цялото загубено тегло или повече след 5 години? Това не е голям успех за нещо, което все още се счита за * лечението на затлъстяване, лошите 5% от случаите, когато диетата е ефективна в дългосрочен план ...

След като направих много експерименти в тази област, установих, че изглеждам добре и определено бях на 95%. Затова се съсредоточих върху това да се науча отново да ям: яжте, когато съм гладен, а не по някаква друга причина, яжте, докато вече не съм гладен и не надвишавайте границите на глада си.

По-лесно да се каже, отколкото да се направи.

И все пак горе-долу успях. Постепенно се примирих с тялото си и дори преминах през бременност, при която качих само * * 17 килограма. Подвиг за мен, който бях качил 30 килограма за всяка от предишните бременности.

---