Завладяването на спокойни и спокойни семейни ястия - Maman Eat Bien
Какви са вечерите у дома? Предполагам, че говорите за деня си, никой не го прекъсва, всички се хранят наистина добре и никой не се опитва да стане от стола си? Да ... и аз бих искал това. (Бих искал също чиниите ми да изглеждат толкова добре, колкото в списанията, но това е друга история ...)
Как трябва да изглежда атмосферата на храненията след въвеждането на твърда фаза? Първо, знайте, че от вас зависи да изберете собствените си правила, но ето няколко съвета за изграждане на добри хранителни навици. Веднъж добре установени, тези елементи насърчават слушането на апетита и постигането на здравословни хранителни навици.
Затваряме екраните: Изглежда очевидното, но знам, че това не е така навсякъде и често е дори неволно. В много домакинства (при баба ми например) телевизорът е включен от сутрин до вечер. Така че нямате чувството, че гледате телевизия, но тя е там и нейните ефекти също са налице. Монополизирано на екрана внимание или затруднено концентриране върху храненето, нетърпеливи да напуснат масата, за да отидат да го слушат, особено когато става въпрос за детско програмиране. Как това се отразява на хранителните навици? По-трудно е да се свържем с нашите сигнали за глад и пълнота и следователно да ядем точното количество храна, от което тялото ни се нуждае в този момент. Освен това, тъй като храненето често е престой в много натоварени дни, това ви позволява спокойно да направите равносметка на деня (не винаги това протича, но в крайна сметка децата ще бъдат големи).
За родителите е същото. Мобилните телефони и екрани ни пречат да се наслаждаваме на настоящия момент, разсейват вниманието ни и разбира се ни пречат да даваме добър пример.
Независимо дали сте избрали едно хранене или една закуска на ден пред екрана, за да улесните или увеличите скоростта на хранене, зависи от вас и никой не трябва да преценява дали е подходящо или не. Но е необходима известна мисъл. Децата могат да ядат 3-те си хранения без никакъв екран, защото са свикнали с тази ситуация. И както всички промени, е необходимо повторение, последователност и много търпение.
Подходящ стол: Докато бебето е на високия си стол, то не напуска през цялото време масата и не се гърчи на стола си. Но всички хубави неща свършват и в един момент бебето вече няма да иска да стои на стола си. Първата стъпка би била да премахнете таблетката и да го накарате да се храни на масата като останалите. След това пейката тип бустер предлага много хубав преход. И ако един ден обвързването вече не работи, трябва да помислите за нещо друго. Да сте на колене, да купувате нормален, но висок стол, да не сте привързани към бустера и т.н. Тук намерихме по-висок стол, вероятно ръчно изработен, при продажба на гараж. Той работи добре от 18 месеца до 3-4 години. За по-възрастните те могат да се научат да седят неподвижно, без да се движат много ... но е доста предизвикателство и тук също е трудно.