Зависимостта от спиновия клас може да е причина за нарастващото му тегло

Известният треньор Трейси Андерсън каза пред списание Redbook, че тези модерни, скъпи класове по въртене всъщност растат - особено на бедрата ви, и особено когато всичко това,.

спиновия

Ако единствената ви тренировка някога се тъче, трябва да добавите още повече тренировки за устойчивост, ако загубата на тегло е вашата цел. Shutterstock

Има нещо в нещо, съгласен е с фитнес експерта Майкъл Мантел.

„Хората използват кардио като основен начин да се опитат да отслабнат и проблемът с това е следването на 60 процента от теглото им и 40 процента от мускулите им“, казва Мантел, който е специалист по поведенчески науки в Американския съвет.

"И ние не искаме да губим чиста мускулатура, защото чистата мускулатура изгаря повече калории на ден, отколкото мазнините."

Научете повече: За да отслабнете, как да спортувате е по-важно от това колко

Спин класът наистина може да добави към бедрата ви - но имайте предвид, че мускулите не са дебели, разбира се. Другата причина спинингът - или която и да е програма за тренировка - може да доведе до наддаване на тегло: Това ще ви направи супер гладни и ще ви даде практичен начин да оправдаете бира или пържени картофи след класа или какъвто и да е вашият личен калоричен криптонит.