Затвореност, работа от разстояние 9 аюрведични рефлекса, които да се поставят всеки ден, за да останете мотивирани
Намалената мотивация, стресът, нарушенията на съня ... Да останеш мотивиран през този период на задържане, който продължава вече няколко седмици, може да се окаже сложно. За да останете ефективни в работата на разстояние, поддържайте морала и продължете напред със спокойствие, открийте аюрведическите съвети, които да поставите на място !
Ползите от Аюрведа върху тялото и ума
Аюрведичната медицина е традиционна индийска медицина и може да се преведе като „науката за това как да се живее дълго“. Целта на Аюрведа е да балансира здравословното състояние на човека, за да предотврати ежедневните заболявания и заболявания. В аюрведичната медицина има 3 доши (жизнени енергии), които представляват в повече или по-големи пропорции човека (доша Вата, доша Капха и доша Питта).
Ако протоколите, предлагани от аюрведичната медицина, трябва да бъдат персонализирани, за да бъдат ефективни, тези рефлекси, получени от Аюрведа, могат да бъдат приложени към всеки. Те ще подобрят благосъстоянието на всички, настроението, свиването и мотивацията на тези, които в момента работят в мрежа.
Детокс при събуждане, на 4 стъпки
Тази малка рутина на „детоксикиращо сутрешно почистване“ ви позволява да започнете деня с десния крак и да евакуирате всички токсини, натрупани през нощта. По този начин започвате без стрес, умът ви се изчиства, а тялото ви е „чисто“. Трябва да се прави на гладно !
- Стъпка 1: изпийте голяма чаша хладка вода. Основен жест за насърчаване на храносмилането и хидратирането след нощен сън.
- Стъпка 2: Направете вода за уста със сусамово масло. Този жест, наречен "Gandush", помага за предотвратяване на проблеми с устната кухина като кухини. Оставете чаена лъжичка органично сусамово масло в устата си за 5 до 10 минути и изплакнете с вода.
- Стъпка 3: почистете езика си. Този ежедневен рефлекс помага да се елиминират остатъците от токсини в устата, когато се събудите. Можете да почистите езика си преди скрепер за език или със сребърна лъжица.
- Стъпка 4: извършете изплакване на носа. За да премахнете храчките, укрепете имунната система и оптимизирайте дишането, измийте носа с малко солена вода или физиологичен серум.
Полезният самомасаж, който да правите след душ
Ако поддържането на ритъм по време на задържането и подготовката сутрин, сякаш отивате на работа, е важно, за да запазите мотивация и морал, успокояващият масаж след душа ви може да бъде истински плюс.
По този начин ще изберем маслото, най-подходящо за преобладаващата му доша:
- Слънчогледово олио или зехтин за Kapha и Pitta доша
- Сусамово масло за тип Вата Доша
Вземете маслото, подходящо за вашия аюрведа профил, и самомасажирайте цялото тяло за около десет минути. Отделете време да го направите, за да се насладите на този момент за вас.