Затвореност Марадона, Роналдиньо, Джиняк: тези излишни килограми, които заплашват спортистите при възстановяване
Ако топките на Марадона, Адриано, Роналдиньо, Андре-Пиер Жиняк или Антонио Касано са останали в аналите, не е необичайно играчите да покажат няколко излишни килограма след завръщането си от ваканция.
Но този път са по-малко нощите на капиринята в нощен клуб и повече пречките пред тренировките и удоволствията от домашната кухня, които заплашват, както обобщи Аарон Рамзи, уелски халф на Ювентус Торино.
„Следвам работната програма, която клубът ни изпрати, но това не е същото като колективно обучение. Трябва да внимавам да не напълнея. Жена ми обича да готви, а аз обичам да ям, това е опасна комбинация. Вкъщи имаме много бисквитки за децата и ги опитвам всеки път, когато пия чай ”.
С влошаването на тренировките и поддържането на калориен прием, спортистите рискуват както загуба на мускули, така и увеличаване на мастната маса, натрупване, което се страхува от Ксавие Фреца, физически треньор, работещ с професионални футболисти.
Флоран Манаду: „Аз съм голям ядец“
„Спортистите спортуват много, така че ядат доста богата диета, свързана с тяхната дейност. Ако тяхната активност е по-„лека“ - какъвто е случаят тук - и те спазват същата диета, това е капанът. Можете бързо да качите малко тегло, съчетано с липса на форма “, обяснява той.
Заплахата е особено сериозна за спортисти със значителна диета, които да подхранват интензивни тренировки, като плувци.
„Големият проблем за мен е храната, защото съм голям ядец. Но когато спортувате по-малко и харчите по-малко “, каза Флоран Манаду в началото на затвора. „Искам да поддържам форма, защото знам, че в противен случай ще бъде трудно да се върнете във водата“.
И обратно, много спортисти са свикнали да обръщат внимание на теглото си, независимо дали е да поддържат нивото си на представяне, да спазват стандартите в спорта, където естетиката е от значение, или просто да бъдат упълномощени., диетолог в Insep, инкубаторът на френския спорт.
„В момента те се справят добре и показателят, който имаме - теглото - остава относително стабилен. Всички те имат тренировъчна програма и нямам признаци, че безпокойството и скуката от ситуацията оказват голямо влияние върху поведението им “, добавя тя.
Не на диета
„След това ще видим какво е всъщност, когато излязат“, защото важното е не толкова теглото, колкото разпределението между мускулна маса и мастна маса, които могат да станат небалансирани, без да променят теглото. Общо на кантара . След това възстановяването е затруднено от повишен риск от нараняване и необходимост от диета, която се основава на силните страни на спортиста.