Затова ви болят петите - Диван
Върти се сега
Ще ви кажем защо трябва да обърнете внимание на болката около петите. При първата поява все още изглежда неудобно, но скоро може да се развие дълготрайно, възпалително състояние - и почти всеки има шанс, така че обърнете внимание на превенцията.
Няколко пъти сме обсъждали защо си струва да обърнем внимание на предупредителните знаци по тялото им, които първоначално могат да са резултат от лоша стойка или нарушен мускулен баланс, но пренебрегването им скоро ще бъде придружено от болка и може да доведе до сериозни проблеми в дългосрочен план. Това е така, защото те оказват значително влияние върху нашата мобилност и дори качеството ни на ежедневие. Що се отнася до стъпалото, ние вече писахме за гъшия крак и неговите последици, а днес изследваме болката в петата. Донякъде загадъчно звучащият плантарен фасциит може да е една от причините за тази болка и скоро ще видим, че не е толкова трудно да се получи в живота ни днес.
Относно нашия автор
Enikő Dávid е инструктор по пилатес, личен треньор, основният му профил е базирана на пилатес функционална тренировка в случай на проблеми с гръбначния стълб и ставите; и регенеративно обучение по бременност и след раждането. Като главен учител по обучение на инструктори, тя споделя знанията си с бъдещи треньори.
Плантарната фасция се простира от петите до пръстите на краката. (В днешно време фасцията като концепция излезе на преден план толкова много, че използваме тази дума и в формулировка, преди това беше унгарското име за „sole bőnye.“), Поглъща шока. По същество се валидира за товара, но ако количеството на натоварване, приложено към него, непрекъснато надвишава нормалното количество или фасцията е подложена на прекомерно напрежение, върху нея могат да възникнат микрорани, което може да доведе до възпалително състояние и по този начин болка около петата. Това явление е самият плантарен фасциит.
Разбира се, винаги е препоръчително да се консултирате със специалист за точна диагноза, но може да подозирате, че вашата плантарна фасция е претоварена, ако почувствате остра, пронизваща болка в петата, особено когато се връщате от неподвижно състояние. Оставете сутринта да стане от леглото, изправете се след дълъг сеанс и фасцията реагира на неочакваното натоварване с болка. Обикновено, когато се движим или по време на ежедневните си дейности, тази болка намалява или изчезва. Тя може да се увеличи отново след дълъг период на кацане или непосредствено след джогинг или бягане - всъщност често се случва, че не се появява веднага след спортуване, а отново след известна почивка. Това може да бъде и издателски знак, ако в допълнение към горните симптоми не можем да вдигнем пръстите си от земята. (Това последно движение се връща към бегачите по време на фазата на отскачане, което също е често срещан източник на болка.)