Затова ядем супа; Блог на BioBody

с рецепта

biobody

Ползите от яденето на супа са безброй! С него можем да спестим калории и дори е полезно за закуски.

Купа топла супа - пълна със зеленчуци, месо, тестени изделия или каквото пожелаете - ще ви успокои след дълъг ден, ще бъде обилен обяд, евентуално лек за стомашни заболявания и също така ще утоли глада ви.

Той прогонва настинките. Обилната пилешка супа може да бъде лек за за настинка, които лесно могат да настигнат всеки благодарение на пролетното време. Топлата супа помага да се запази влагата в носа, предотвратява дехидратацията, успокоява болките в гърлото.

По-малко калории. Ако започнем със супа, като цяло ще приемем по-малко калории след хранене. Според изследователи от Penn State University, които нискокалорична супа вкато цяло те консумират 20 процента по-малко калории. Това е така, защото стомахът ни е наситен с течност. Но трябва да изберете разумно супата си, в идеалния случай порция супа съдържа 100-150 калории.

Лесно, но удовлетворяващо. Поставете всички съставки в тенджера, налейте водата, гответе и супата е готова - има по-малко по-прости ястия. (И дори можем да приготвим двойни, тройни количества, защото остатъците могат да бъдат замразени.) Уверете се обаче, че супата е питателна. Например, включете източник на протеин, да речем боб, леща, пиле. Колкото по-лесно супи можем да се храним и между основните хранения.